Если вы хотите, чтобы неделя удалась, нужно правильно ее подготовить. И лучший способ сделать это в воскресенье. Ниже я рассказал о 10 способах уменьшить стресс начала рабочей недели.
1. Найдите время для учебы
Есть много интересных ресурсов - аудиокниги, документальные фильмы, курсы и тд. Возможности обучения практически безграничны.
Воспользуйтесь этим!
Найдите то, что вас интересует, и погрузитесь. В свою очередь, вы откроете для себя новые способы бросить вызов себе и расти. Затем вы можете использовать это стремление в качестве топлива, чтобы с энтузиазмом начать новую неделю!
2. Практикуйте то, что вы изучаете
Мы потребляем много разной информации каждый день. Будь то подкасты или книги, разговоры или статьи, информация постоянно течет к нам.
Одно дело слушать, но совсем другое - применять его.
Как и в первом пункте, найдите время для учебы. НО, что более важно, найдите время, чтобы применить эту информацию. Используйте то, что вы узнали в реальном мире. Используйте те стратегии, тактики или советы, которые вам встречались.
Начинайте каждую неделю со списком того, что вы узнали и хотите попробовать.
Вы можете время от времени сталкиваться с препятствиями. Особенно при работе над чем-то сложным. Но это тоже ведет к постоянному росту.
3. Размышляйте
Воскресенье - отличный день для размышлений. Сейчас, когда неделя позади, а следующая неделя наступает на пятки, подумайте:
- Какие дела шли хорошо на этой неделе?
- Как вы можете настроить себя для возможностей в будущем?
- Какие дела пошли плохо на этой неделе?
- Что вы можете извлечь из этого и поступить иначе в следующий раз?
- Как вы двигаетесь к вашим целям?
Используйте воскресенье как время для размышлений и роста. Как период, который вы можете использовать для самоанализа и созерцания.
4. Распланируйте свою неделю
Составление плана на неделю - это отличный способ выполнить все, что вы задумали.
5. Разберитесь с едой
Распланировать ваше питание на неделю - это умный способ для экономии денег ( вы не совершите импульсивных покупок в продуктовом магазине ) и более здорового питания, так как уйдет необходимость в быстрых перекусах.
Если это кажется слишком сложным, попробуйте составить общее представление о том, какие блюда вы хотели бы съесть.
Уменьшите стресс от принятия решений о том, что поесть каждый день.
6. Уберитесь
Упорядоченная среда позволяет лучше сфокусироваться. Заранее организовав рабочее пространство, вы настроите себя на более целенаправленную неделю. Обычно понедельник - это хаос, и бардак только усугубит его. Уберитесь в воскресенье, и вы будете организованным и подготовленным еще до начала вашей недели.
7. Приготовьте одежду с вечера
Планирование вашего наряда накануне сэкономит огромное количество времени в долгосрочной перспективе и избавит от лишней утренний спешки.
8. Думайте о воскресенье как о начале недели
Вместо того, чтобы считать понедельник началом, попробуйте перефразировать его в своем уме, чтобы воскресенье стало началом вашей недели. Когда ваша неделя начинается с воскресенья, воспринимайте ее как день для успокоения, восстановления и подготовки к остальной части вашей недели.
Немного перефразируя, вы можете войти в понедельник с большим вниманием, спокойствием, большей мотивацией и более твердой стратегией для решений в предстоящие дней.
9. Договоритесь о встрече с близкими людьми
Часто в течении недели происходит много того, что отдаляет близких на второй план. Найдите время в воскресенье, чтобы добраться до этих связей и наверстать упущенное. Запланируйте встречу, созванивайтесь, общайтесь.
10. Найдите время для себя
Чтобы завершить этот список воскресных занятий, последнее, что вы должны рассмотреть в дополнение к своему воскресному распорядку - это уделить время себе. Нет лучшего способа начать новую неделю, чем уделить себе необходимую заботу и внимание. Это может быть время для отдыха, чтение книги, тренировка, просмотр фильма, или что-нибудь вкусное.
Потратив время на перезарядку, вы будете полны энергии, сосредоточены и готовы пробиться сквозь любые вызовы, с которыми вы столкнетесь. Кроме того, это отличный способ уменьшить чувство подавленности.
Начинайте неделю спокойно, со свежими мыслями. И тогда все пойдет, как вы задумали! Подписывайтесь на мой канал, если статья оказалось полезной для вас.