Если у Вас присутствует второй подбородок сам по себе, либо после похудения его не удалось убрать, то это не беда. Я узнала о подборке упражнений, которые не только помогут избавиться Вам от второго подбородка, но и подтянуть лицо, делая его моложе.
1.Ковш
Откройте рот и зацепитесь нижней губой за нижние зубы, как будто зачерпываете воду нижней челюстью. Голову опустите и зачерпните воздух и закрывайте рот, поднимая голову.
2.Достань носа
Постарайтесь достать языком до кончика носа, это упражнение тоже способствует устранению второго подбородка.
3.Овал
Повернув голову влево, выдвиньте нижнюю челюсть. Для эффекта от упражнения нужно почувствовать как тянутся мышцы.
4.Поцеловать жирафа
Выводя нижнюю челюсть немного вперед, поднимите голову вверх и сложите губы трубочкой.
5.Сопротивление
В этом упражнении вам нужно поместить два кулака под подбородком. Теперь начните слегка опускать нижнюю челюсть, одновременно надавливая на нее кулаками, и, преодолевая сопротивление, напрягайте мышцы. Сила нажатия должна постепенно возрастать. Когда достигните наибольшего напряжения, задержитесь на 3 секунды, затем на 3 секунды расслабьтесь.
6.Странная улыбка
Стисните зубы и одновременно постарайтесь максимально сильно растянуть губы в стороны. Затем начинайте надавливать кончиком языка на небо, постепенно увеличивая силу нажима. Если возникает сильное напряжение в мышцах подбородка, значит вы делаете все правильно. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд, потом на 3 секунды расслабьтесь.
7.Бука
Заполните рот воздухом, плотно сомкните губы и раздуйте щеки. Теперь ладонями надавите на щеки так, чтобы ощущалось напряжение мышц. Прилагая максимум усилий, задержитесь на 3–5 секунд, после чего выпустите воздух и расслабьтесь.
Так же советую прочитать интересные и полезные статьи:
Вода-жизнь. Кто мы без воды?
Почему вы не можете сбросить вес? На это редко обращают внимание все худеющие.
Как в домашних условиях сохранять свое тело в тонусе?
Зачем люди хрустят пальцами? Правда ли, что это так вредно?