Вы спрашивали, дайте нам практику, когда больше ничего не работает. Люди делали эту простую медитацию годами. Она использует энергию ауры и раскрывает сердце.
Сядьте в простую позу с прямой спиной. Руки вытянуты перед собой, параллельно полу, прямо от себя. Локти зажаты. Ладони смотрят вверх, боковые стороны мизинцев слегка соприкасаются друг с дружкой, большие пальцы на обеих руках отогнуты в стороны. Ладони немного скруглены, образую чашу, держите ладони на уровне горла. Глаза закрыты на 9/10.
Пойте монотонно мантру: Гобинда Гобинда Харей Харей
Скорее всего в процессе медитации вам станет невыносимо тяжело и больно держать руки в таком положении, но не стоит опускать руки. В жизни человека нет ничего невозможного, просто иногда мы лишь опускаем руки! Поменяйте вашу жизнь, вашу нервную систему, сделайте это сегодня, дойдите до конца.
Время выполнения 11 минут.
Подходящий для медитации трек
