Включив в рацион следующие продукты в сможете ускорить процесс своего похудения:
1. Чеснок. Этот продукт оказывает влияние на обмен веществ, обладает множеством микроэлементов и витаминами, а также обладает бактерицидными и антисептическими свойствами.
2. Зелень петрушки. Является источником фолиевой кислоты и витамина С, а также ряда минералов минералов. Помогает бороться с лишним весом и способна устранить неприятный запах изо рта.
3. Ананас. Лучше всего употреблять в пищу не консервированые, а именно свежие ананасы, это источник витамина С, А и витаминов группы В, к тому же кальция и железа. Ананас в свежем виде и его сок способствует похудению и "успокаивает" расстройства желудка.
4. Грейпфрут. Данный фрукт содержит витамин C и B. Один из компонентов этого фрукта, который придает горький вкус плодам, оказывает небольшое слабительное действие и разгоняет метаболизм. Это способствует эффективному подавлению аппетита, и помогает вывести из организма жир, который располагается на бедрах, ягодицах и ногах, а также способствует предотвращению проникновения нового жира в клетки.
5. Орехи и семечки. Они хорошо утоляют голод,содержат белок, моно ненасыщенные жиры, витамин Е, клетчатку, магний, фолиевую кислоту и фосфор. Можно использовать данные продукты, как повседневный перекус, количество не должно превышать 20-30 гр. на один перекус
6. Жирная рыба. Она содержит омега-3 жирные кислоты, которые важны для правильной работы эндокринной и половой систем организма.
7. Зеленый чай— это мощный антиоксидант, он хорошо бодрит тело и дух, а также способствует организации правильного пищеварения. В случае переедания чашечка зеленого чая избавит вас от чувства тяжести в животе.
8. Корица. Научные исследования показали, что корица помогает в стабилизации уровня сахара в крови и, тем самым, контролирует чрезмерный аппетит. Это очень важно для людей страдающих сахарным диабетом. Корица способна значительно снижать калорийность напитков, путем замены сахара на нее.
Вообщем, добавив в рацион эти продукты питания вы сможете не только ускорить процесс похудения, но и разнообразить свой рацион.
Желаю всем успехов в начинаниях, здоровья и скорейшего избавления от лишних килограммчиков :)