Доброго времени суток уважаемые читатели! Сегодня расскажу вам как познакомилась с диетой Дюкана и испытала на себе монодиету.
Знакомство.
Я всегда была в теле. Не скажу что прям вес за 100кг, но весь лишний вес всегда был в талии, которой и не было из-за лишних кило.
В 2016м году была шумиха вокруг диеты Дюкана. Я начала читать о его способе похудения, и хоть я не сторонник таких экспериментов, но решила попробовать. Первые дни в рацион входят исключительно белки. Для меня, как для сладкоежки это боль. Трудно было привыкнуть, но хорошо что на помощь пришел сахзам.
Диета и вес.
Скажу вам честно, я не прошла все этапы диеты. Максимум я продержалась 3 месяца, на это время у меня была атака на чистых белках и чередование: 2 дня чисто белки, 2 дня белки+овощи в соотношении 70:30. Вес уходил быстро особенно в первый месяц, думаю это вышла лишняя вода. Потом по 500-800 грамм а неделю и так я скинула 12 кг. Для меня этого было достаточно. Закреплять результат я не стала, но и вес не вернулся, что странно и удивительно.
Здоровье.
Тут то меня и поджидали все прелести этой диеты:
начали ужасно лезть волосы, прям клочьями - это результат сбоя гормонального фона, так же цикл сбился напрочь. Начались проблемы с желудком когда я перешла на обычную еду. Желудок просто вставал, я принимала таблетки стимулирующие работу ЖКТ так как выхода не было другого. И мои почки давали о себе знать, такое количество белка в рационе просто не могло пройти мимо. При этой диете необходимо пить 1.5-2 литра воды, чтобы не образовывались камни.
Всем тем, кто хочет скинуть вес советую обязательно наблюдаться у врача, диета работает, но стоит ли оно того? Я свой результат получила, однако цену за хорошую фигуру выплачиваю до сих пор.
Ставьте "палец вверх" если статья была для вас интересной!