Объятия — это только один из способов выразить любовь, близость, заботу. Неважно, по какому случаю люди обнимаются, однако это улучшает психическое и физическое состояние человека.
Во-первых, объятия действуют успокаивающе. Они улучшают психическое состояние, повышают настроение и самооценку. Согласно исследованиям, благодаря объятиям мы также направляем наше мышление в позитивном направлении. Они также уменьшают количество кортизола, известного как гормон стресса. Результат — расслабление и чувство спокойствия.
Считается, что объятие даже может восстановить баланс нервной системы. Люди, которые живут под постоянным напряжением и беспокойством, стимулируют симпатическую нервную систему. А через объятия стимулируется равновесие с действием парасимпатической нервной системы.
Во время объятий создается чувство безопасности и уверенности. Ряд исследований даже показывает, что отношения, в которых есть регулярные объятия, являются более прочными и продолжительными.
Объятия вырабатывают серотонин, гормон счастья. Серотонин, с другой стороны, помогает регулировать дофамин, который стимулирует агрессивное поведение при высвобождении в больших количествах. Поэтому специалисты рекомендуют чаще обнимать близких, друзей и даже домашних животных.
Объятия оказывают расслабляющее воздействие на мышцы, и это приводит к снижению напряжения в организме. Таким образом, если кто-то беспокоится или переживает, то объятия помогут ослабить эти чувства. Кроме того, когда человека обнимают, у него выделяются эндорфины, которые помогают облегчить боль.
Количество объятий, необходимых человеку каждый день, может варьироваться. Некоторым людям нужно больше, а другим — меньше. Однако, согласно исследованию, секрет счастливого брака заключается в том, чтобы обнимать как минимум 4 раза в день. Вирджиния Сатир, психотерапевт, утверждает, что человеку нужно 4 объятия в день, чтобы выжить, по крайней мере восемь, чтобы быть здоровым и в хорошей форме, и минимум 12 объятий, чтобы развиваться и прогрессировать быстрее в своих начинаниях.