Все началось с того что я начал заниматься лыжным и легкой атлетикой.На тот момент мне было 23 года..
Если в кратце то спустя год я вырос на 30 см...
Дело в том ,что у нас в секции лыжной очень много делали растяжки и на ноги,и на спину,на шею, и короче потом эти мыщцы укрепляли упражнениями силовыми.
За пол года вырос на 20 см...
А остальные 10 см набрал когда стал часто висеть на турнике...ахах
Это значит связки,суставы тянулись ,раслаблялись и расли .
Лайфхак из жизни!