Друзья, в течении дня ваша шея получает очень серьёзную нагрузку, из-за этого могут возникать:
1. Нарушение кровотока.
2. Головные боли.
3. Остеохондроз.
НО, если послушаешь советы из этой статьи, то можешь забыть о проблемах в ши и получить:
Крепкий и спокойный сон
Улучшение умственной активности и памяти
Повышение выносливости
Более красивую и длинную шею, так как перестанешь её «гнуть вперед»
Разминка для шеи
1. Исходное положение сидя или стоя. Спина прямая. Руки отведи назад и сцепи ладони в замок, потянись ими назад и немного вверх. Подбородок тяни как можно дальше вперед.
Зафиксируйся на 30-60 секунд.
2. Держи руки перед собой, сцепив их в замок и потяни вперед. Шею отведи максимально назад, не роняя голову на спину. Почувствуй сопротивление задней поверхности шеи.
Зафиксируйся на 30-60 секунд.
Эти упражнения нужно выполнять 3-5 раз в день и тогда вы забудете о проблемах с шеей.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы начать заниматься своей спиной и иметь красивую осанку. Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми 💪 — ПОДПИСАТЬСЯ
Получите 3 простых упражнения для быстрого снятия болей в спине
Без тренажеров в домашних условиях, выполняя по 5 мин в день.
Получите бесплатно: https://aikune-moscow.ru/3gen?utm_source=dzen
❌ Если хроническая боль в спине и раздражение более 2 лет. Чувствуете, будто всё перепробовали...
❌ Нет энергии, мучают постоянные головные боли и напряжение в шее. Усталость, раздражение, постоянная боль, упадок сил и мотивации.
❌ Не можете пошевелиться из-за грыж и протрузий, в один момент «схватило» поясницу.
Методика одобрена Министерством Здравоохранения. Упражнения разработаны дипломированными реабилитологами, поэтому подходят, даже если вы до этого никогда не занимались онлайн.
После ежедневных занятий по 5 минут в день
уйдёт боль в спине и напряжение без операций.
✅ Будете выглядеть моложе с красивой осанкой
✅ Появится больше энергии, активной жизни и продуктивной работы
✅ Начнёте просыпаться в хорошем настроении с ясной головой
Получите 3 упражнения для быстрого снятия болей в спине по ссылке: