Многие из нас любят после пробуждения выпить апельсиновый фреш или чашечку ароматного кофе. Но задумывались ли вы о том, какое влияние эти и многие другие продукты оказывают на организм, если употреблять их натощак.
Давайте разбираться вместе.
1. Сдобная выпечка
Дрожжи раздражают стенки желудка и вызывают повышенное газообразование.
2. Сладости
Сахар увеличивает выработку инсулина, что сказывается на поджелудочной железе. Это может привести к сахарному диабету. Так же, где-то читал, что сладости натощак могут привести к апатичному состоянию в течении дня.
3. Йогурт и прочая кисломолочка
Они не вредят организму, скорее они попросту бесполезны, так как соляная кислота, содержащаяся в желудке, попросту убивает полезные бактерии. Больше пользе йогурт принесет после легкого перекуса.
4. Груша
"Висит груша - нельзя скушать"
Именно эти слова стоит отнести к груше натощак, ведь грубая клетчатка, в большом количестве содержащаяся к грушах, с легкостью может травмировать слизистую "голодного" желудка.
5. Томаты
Дубильная кислота, в большом количестве содержащаяся в томатах, при контакте с желудочным соком повышает его кислотность, что может неплохо так навредить пустому желудку.
6. Огурцы
Огурцы, в принципе, как и другие овощи, вызывают изжогу, при употреблении натощак. Так же способствуют активному газообразованию, не рекомендую начинать с них день.
7. Бананы
Бананы натощак неплохо так увеличивают нагрузку на наше сердце. Всему виной - магний, которыми богаты бананы.
8. Специи
Понятное дело, что никто из нас не есть ложками специи натощак, как, в принципе, и в течении дня. Я говорю о их большом содержании в завтраке. Дело в том, что они раздражают слизистую желудка, ускоряют выделение желудочного сока, вызывают изжогу, что в последствии приводит к болезням ЖКТ.
9. Газировка и холодные напитки
Ухудшают кровообращение, что ведет к более тяжелому перевариванию пищи, стакан холодной воды также сюда относится. Я знаю, рекомендуют начинать день со стакана воды натощак. Только вот вода должна быть комнатной температуры или немного теплее, тогда это пойдет на пользу вашему пищеварению.
10. Цитрусовые
В цитрусовых оооооочень много кислот, а, как мы уже знаем, кислоты не особо-то полезны для пустого желудка (повышенная кислотность, изжога и проблемы с ЖКТ в последствии).
Вот и все, в следующей статье расскажу о полезных продуктах на завтрак.
Берегите себя и своих близких...