В наше время каждый худеет так, как может. И каких только способов нет. Моя подруга все-таки подписалась на платный марафон по похудению. Посоветовала ей это сделать ее новая знакомая.
Женщина за один этап участия в марафоне похудела на пять килограмм и решила через некоторое время записаться еще раз, чтобы улучшить результат.
Не сочтите за рекламу, я просто делюсь информацией. Сегодня она мне позвонила и сказала, что за неделю участия в марафоне она сбросила один килограмм восемьсот грамм.
Сама с большим удивлением обнаружила это. Результат, конечно впечатляющий. Как проходит марафон многие имеют представление.
Платишь определенную сумму тому, кто ведет марафон и на протяжении всего времени участия в марафоне, он контролирует ваше питание, сбрасывает диеты и прочие мелочи.
Так вот, мне было интересно, на чем основывалось питание и какие ограничения были введены. Делюсь с вами.
1. Питьевой режим. Как я поняла, это один из главных принципов похудения. Необходимо за один час до приема пищи выпивать два стакана чистой воды и два стакана через час после приема пищи.
2.Прием пищи в строго установленное время. Последний прием в 18.30. Ну что ж это правильно. Я поддерживаю. Сама заметила, как только поем не позже шести, на следующий день сразу грамм пятьсот отнимается. Вопрос в том, что не хватает силы воли делать это постоянно.
3. Соблюдение баланса белков и углеводов. Если ты ешь на завтрак гречневую кашу, то бутерброды уже есть нельзя. И если ты приготовила себе яичницу, то кусочек хлеба можно.
4. Оказ от сахара и максимальное ограничение соли.
Сахар понимаю, а почему нельзя есть соль не очень. Соль провоцирует задержку жидкости, но не исчезновение жира.
5.Жареное под запретом. С эти тоже полностью согласна. К тому же сейчас столько способов приготовления, что всегда можно найти здоровую замену.
Руководитель марафона предлагает на выбор меню и вот, что подруга употребляла сегодня.
Завтрак: порция гречневой каши и чай.
Обед: плов с грибами и салат плюс кофе
Ужин: нарезанные овощи вареное яйцо плюс компот
Все порции должны быть не больше 300 грамм.
Сказала, что переносит легко и есть совсем не хочется.
Присоединиться к ней на бесплатной основе, пользуясь ее информацией. Наверное, попробую.
Скажу так, что ограничения довольно строгие, но если, человек действительно хочет похудеть, только тогда надо подписываться на марафон. Хотя, для меня это удивительное явление, ну неужели нельзя самим выполнять эти простые правила. В чем причина?
Как не есть после шести и похудеть после 50 лет. Статья тут.
Все-таки возможно в этих марафонах что-то есть? А как вы считаете, лучше самому или за деньги?
Как похудеть после самоизоляции. Это лучшее, что я слышала о похудении статья здесь
