СЕГОДНЯ РАЗГОВОР ПОЙДЕТ О СЫРОЕДЕНИИ.
Меня все время тянет на разные эксперименты со своим рационом и, конечно же, я не обошла стороной сыроедение.
Наверняка в 21 веке все уже слышали, что это за диета такая. Сыроедение пророчит нам, что если мы вернемся к истокам бытия и начнем употреблять термически необработанную пищу, как древние собиратели, то у нас будет море энергии, здоровья и мы забудем про проблемы с ожирением.
⠀
Главный постулат этой диеты-на переваривание термически обработанной пищи уходит очень много энергии, которую организм лучше бы пустил на регенерацию клеток и борьбы с различными заболеваниями. Но так ли все прекрасно и безобидно на самом деле?
⠀
Признаюсь, из всего, что я когда либо пробовала-это моя любимая диета. Я сидела на сыроедение чуть больше недели . Ощущения после нее были приятные:
- Хорошо почистился кишечник,
- Кожа стала чище
- Наблюдался явный прирост энергии, но уже к конце недели. Сначала была слабость.
- Исчез неприятный запах пота
- Обрела приятный крепкий сон.
Главное входить в нее плавно, хотя бы первые 2 дня съесть что-то из привычного рациона. Но лучше обойтись без мяса еще на стадии подготовки к диете.
⠀
Я ела только свежие фрукты, овощи, орехи, сухофрукты. В интернете есть много рецептов, и даже целые книги с рецептами для сыроедения. Не помню какого-то дикого чувства голода, довольно хорошо все это принимал мой организм, главное себя чем-то занять на этот период и вычистить холодильник от всего, что вам нельзя.⠀
Звучит неплохо, правда ведь? Но! Я не рекомендую эту диету для похудения. Поясню почему: при похудении нужно совмещать диету с физическими нагрузками, чтобы происходило сжигание жировых отложений. Такая кардинальная
смена привычного рациона и уменьшение порций- и так уже стресс для организма, поэтому если вы еще будете активно заниматься спортом, то можно набраться проблем со здоровьем.
Я советую сыроедение только в качестве разгрузки организма, после праздников, например, или во время лечения от каких-то заболеваний не связанных с жкт. К тому же, если долго есть только холодную пищу, то в суставах скапливается слизь, которая может привести к артрозу.
Есть люди которые живут на этой диете уже давольно продолжительное время и все с ними в порядке...пока что. Многие из них живут в теплых странах, где изобилие фруктов круглый год и можно себе позволить такой образ питания. На мой взгляд, в России будет трудно и дорого прокормить себя таким способом.
⠀
Во всяком случае, к любой диете нужно всегда подходить осознанно. Если вы не готовы отказаться от колбаски, то вся работа будет напрасной и принесет только вред и здоровью и психике. Проверено на личном опыте: насильственный отказ от еды не дает ровным счетом ничего хорошего. Но если уж вы решили что-то менять в себе и с уважением относитесь к своему выбору, тогда вас ждет награда: духовный рост и физическое перестроение организма.