Из разговора с клиентской. "Днем все нормально, питаюсь осознанно, чувствую голод и насыщение, пью воду, но приходит вечер и всё меня будто подменили и я мету всё подряд, хотя головой понимаю, что просто заедаю". Думаю, многие из вас узнали себя в этой проблеме.
Я всегда говорю, что переход на осознанное питание- это долгая, кропотливая, ежедневная работа.
Вашему старому пищевому поведению несколько десятков лет. Оно заложено еще в детстве. Естественно, что и для его изменения Вам потребуется время и это не месяц и не два. Так быстро только кошки родятся. Днем вам легче себя контролировать. Вечером накапливается усталость, стресс и организм для борьбы с этим использует еду, ведь он так поступает уже многие годы и другого пути он пока не выучил. Ваша задача ему этот путь указать и что важно сделать его привлекательным для организма.
Если же Вы хотите быстрый результат, то добро пожаловать в любой "Супер марафон", только при этом будьте добры осознавайте последствия.
А если все же хочется долгосрочного результата, то приготовьтесь поработать, например так, как мы работаем в курсе "ХВАТИТ НЫТЬ-БЕРИ И ДЕЛАЙ". И один из самых действенных приемов- это как раз дневник и трекер.
Одному разобраться с причинами, тригерами, последствиями очень и очень сложно. Я уже писала, что это защитная реакция и организм будет сопротивляться. Его нужно отвлечь, заинтересовать, посеять зерно сомнения и сделать это конечно проще специалисту.