Пресс за 30 дней – тренировка для пресса. Самая сбалансированная программа тренировок, в начале есть обязательная разминка, в конце заминка. Длительность тренировок достаточно высокая от 15 до 30 минут. Эффективность – выше среднего, для уже занимающихся лучше сразу брать продвинутый уровень. Для большей ясности есть видео с объяснением как выполнять тренировку.
Пресс за 28 дней. Достаточно слабая программа, плохое управление, отсутствует звук, как подсказок, так и таймеров.
Тренировка для пресса. От тех же разработчиков, что и первое приложение, уступает доступом к продвинутому уровню (он заблокирован, нужно заработать очки или купить). Озвучка есть, звуковые сигналы тоже. Упражнения разнообразны. Уровень сложности – выше среднего.
Пресс за 30 дней – тренировка для пресса. Это не ошибка, названия одинаковые, приложения и разработчики разные. Визуально уступает первому варианту совсем немного, по эффективности не уступает, разминки нет, заминка присутствует. Время тренировки около 15 минут.
Тренировки дома – пресс за 28 дней. Хорошая визуализация, тренировки средней сложности, длительность 5-10 мин.
Abs 21. Самое любимое приложение, в котором провел 84 дня, потом перешел на другие и сейчас вынужден вернуться к нему из-за высокой эффективности, нагрузки, и небольшой по длительности тренировке. Другие приложения не нагружают мой пресс, как это. Не все упражнения я выполняю в том виде, в котором они представлены в приложении, что и как заменяю можно посмотреть здесь.