Повышенное давление не только значительно ухудшает самочувствие, но и может стать опасным для жизни, привести к развитию сердечно-сосудистых нарушений и инсультам. Проблема актуальна, в том числе в сравнительно молодом возрасте – от 30 лет. О том, как помочь себе, если повысилось давление, рассказал врач кардиолог медицинского центра «Кутузовский» Андрей Пиленицын.
Что считать повышенным давлением?
Значение артериального давления обозначается в формате двух чисел. Например, 120/80 – так называемая норма. Первое число – систолическое давление. Оно показывает, как сильно давит кровь на сосуды во время сжатия сердечной мышцы. Второе – диастолическое, говорит о давлении в расслабленном состоянии сердца. Повышенным считается давление выше значения 140/90.
Чем оно опасно?
Наши сосуды довольно эластичны, но и они могут разорваться. Нарушается кровообращение органа или участка, где произошел разрыв, возникает отек тканей, если это был крупный кровеносный сосуд. Самое опасное последствие – инсульт. Тут уже тяжесть осложнений сложно переоценить, может все закончиться и инвалидностью, и смертью.
А как снизить давление?
Обратиться к врачу! Для начал к терапевту, а дальше если он посоветует, то и к более узким специалистам, это может быть кардиолог, эндокринолог и другие врачи. Все индивидуально и зависит от того, что же дает повышение давления.
Какие домашние методы, народные средства вы можете порекомендовать?
В качестве лечения – никакие. Необходимо установить причину гипертонии и тогда уже лечить. Точно сделать это народной медицине не по силам. Да и лечить домашними методами можно далеко не все.
Но бывают ситуации, когда человек не может срочно обратиться к врачу. Например, находится на даче или есть другие обстоятельства, а с тем, что делать с давлением он еще не знаком – таблеток, выписанных врачом нет. Тогда есть ряд средств, которые может применить каждый, чтобы снизить давление.
№ 1 – холод. А точнее холодная вода. Действуем следующим образом – на пару минут нужно опустить ноги, подержать руки в прохладной воде, умыться. Усилит эффект компресс из полотенца, смоченного в холодной воде, который нужно сделать на область солнечного сплетения. Еще один вариант снижения давления холодом – протирать кубиком льда, пока он не растает, шейные позвонки. Позже на эту зону можно нанести несколько капель камфорного масла и сделать 15-ти минутный массаж поглаживающими и растирающими движениями.
№ 2 – дыхание. Расслабляемся, делаем глубокий вдох и медленно, за 5-7 или даже больше секунд выдыхаем. Важно «дышать животом» – то есть, чтобы дыхание было глубокое. Проверить это поможет рука на животе, чтобы ощущать, как он поднимается и опускается по мере дыхания. Желательно закрыть глаза и отвлечься от беспокоящих мыслей. Повторять дыхательную технику нужно 3-5 минут, чтобы ощутить улучшение состояния.
№ 3 – мятный чай. Выпиваем сразу мятный напиток (щепотка листьев мяты на стакан воды, настоять 10 минут).
№ 4 – лимонный коктейль из половины стакана минеральной воды с соком половины лимона и столовой ложкой меда. Как и мятный чай, коктейль снизит давление примерно на 15-20 пунктов за полчаса.
№ 5 – яблочный уксус. Компресс из яблочного уксуса (или его смеси с водой в пропорции 1 к 1) прикладывается к стопе на 15-20 минут. Действие основано на веществах, которые находятся в уксусе.
Обращаю внимание, что это временное и разовое решение проблемы, и возможный вариант, когда других способов нет. Правильные действия – вызвать неотложную помощь, если давление повышено значительно или оно поднимается, пусть и на пару десятков единиц, уже не первый раз.
Как решить проблему давления надолго домашними методами?
Помимо обследования у врачей и четкого соблюдения их рекомендаций, бороться с гипертонией и уменьшить количество принимаемых таблеток помогут такие меры:
1. Привести в порядок вес. Каждый лишний килограмм – дает прибавку к артериальному значению в 1 пункт;
2. Умеренная и регулярная физическая нагрузка. Укрепить сердце и сосуды поможет ходьба, бег трусцой, велосипедные прогулки, плавание;
3. Здоровое питание с большим количеством круп, овощей в рационе;
4. Следить за количеством соли в рационе – меньше чайной ложки в день;
5. Ограничить употребление алкоголя;
6. Пить меньше кофе;
7. Не курить.
И не откладывайте обращение к врачам – даже незначительное повышение давления может быть опасно, а чем более запущена болезнь, тем сложнее будет вылечиться.
Ждем вас на профилактических осмотрах в нашей клинике. Для полноценного обследования не потребуется много времени – у нас действует программа «Сердце и сосуды», а помочь с повышенным давлением готовы врачи-кардиологи, терапевты и другие специалисты.
Запишитесь на прием сегодня, чтобы сохранить здоровье!