Простудой в быту называют заболевание, вызванное переохлаждением организма.
На самом деле, простуда – это еще не болезнь, а этиологический фактор различных заболеваний. Простуда – это чрезвычайно распространенное явление, которое наблюдается практически у каждого человека, в среднем, три раза за год.
Для всех простудных заболеваний существует обобщающее понятие: острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ).
Симптомы простуды
Характерными симптомами простудных заболеваний являются:
- общая слабость и недомогание;
- насморк;
- боль или першение в горле;
- повышенная температура тела;
- кашель (сухой или с мокротой);
- ломота в суставах и мышцах;
- боль в грудной клетке.
Лечение простудных заболеваний
Чтобы не допустить развития более серьезного заболевания, при первых признаках простуды нужно немедленно заняться своим здоровьем, осуществив следующие несложные, но эффективные мероприятия:
- Полежать около 10 минут в горячей ванне или погреть ноги в тазике.
- Смягчить горло, выпив горячий напиток (например, стакан горячей воды с ложкой меда и долькой лимона).
- После этого следует хорошо укутаться и прилечь. Пропотев за ночь, на утро вы проснетесь здоровым.
Если у вас держится высокая температура на протяжении нескольких часов, перед сном ее нужно обязательно сбить. Для этого можно протереть тело губкой, смоченной в растворе спирта или уксуса.
Кроме этого, в первые дни простуды следует есть поменьше тяжелой пищи – для того чтобы переваривать жирную или белковую пищу организму требуется много сил и времени. А ведь ему еще нужна энергия на борьбу с инфекцией: бактериями и вирусами. Поэтому следует увеличить употребление легкоусвояемых продуктов, богатых витаминами, таких, как овощи, фрукты, ягоды, отварная или тушеная рыба. Кстати, учеными доказана и эффективность куриного бульона в борьбе с простудой. Вообще, все бульоны имеют хорошие противовоспалительные свойства, снимают боль в горле и облегчают носовое дыхание. Чтобы быстро справиться с простудой, нужно пить много жидкости – минеральная вода, морсы, овощные и фруктовые соки выводят из организма различные вредные вещества.
Помните, что простуда представляет серьезную угрозу для здоровья пожилых людей, для новорожденных, для людей с больным сердцем и хроническими заболеваниями, такими как астма, хронический бронхит. Если вы относитесь к группе риска, или простудные заболевания возникают у вас часто и продолжаются дольше недели, вам необходима консультация специалиста.