В начале было слово и слово было Бог…. Слово может творить, слово может разрушать, в словах есть сила, в этой медитации мы используем силу звука. Пропевая начальные звуковые частицы, мы настраиваем ум должным образом так, чтобы ум расслабился и по сути разрешил телу исцелиться. Внутри нас кроются удивительные возможности для выздоровления, все что нужно не мешать этим процессам, это возможно только если ум спокоен и обладает необходимыми качествами, такими как доверие, позитивные настрой, смирение и сострадание.
Сядьте в простую позу с прямой спиной. Есть несколько вариантов этой медитации:
- Ладонь левой руки прижата к пупочному центру, правая согнута в локте, локоть опущен вниз и ладонь смотрит вперед. Пойте мантру и с каждым слогом двигайте правой ладонью вперед, так чтобы на последнем слоге, правая рука полностью вытянулась перед собой.
- Локти обоих рук согнуты и опущены вниз, ладони на уровне плеч смотрят вверх.
Выполняйте либо 11 минут, либо 31 минуту.
В конце сделайте вдох, задержка на вдохе как можно дольше и представьте как поток изумрудно-зеленой энергии словно водопад ниспадает на вас омывает и уносит весь негатив. Выдох, снова вдох, задержите дыхание и пошлите целительную энергию вашим близким, друзьям, которые нуждаются в исцелении. Выдох, снова вдох, задержите дыхание и пошлите целительную энергию всей планете Земля.
Для практики этой медитации вы можете использовать следующие записи: