Первые часы после пробуждения-самые важные. Именно в этот промежуток времени вы устанавливаете для себя каким будет сегодняшний день. Будут ли это очередные, полные рутины трудовые будни, или же это будет продуктивный, с кучей выполненных дел и поставленных целей день!
Утро нужно начинать не с обдумывания своих проблем, а с приятных моментов которые вы сами должны себе подарить.
Стакан воды- это первое что нужно вашему организму для полного пробуждения, для того чтобы опять включиться в работу. Можно добавить лимон, он улучшает работу мозга, а так же нормализует состояние центральной нервной системы.
Холодный душ- как и вода бодрящий душ придётся очень кстати всё еще сонному организму, улучшит кровообращение и поднимет ваше настроение. Не забудь включить любимую песню, лично мне музыка даёт огромный заряд энергии на весь день.
Встретить рассвет- выпейте хороший кофе смотря как поднимается солнце и наступает новый, полный возможностей, день.
Медитация- утро это самое лучшее время для того чтобы сесть, закрыть глаза и отключиться от всех мыслей на минут 10. Поверьте, это ощутимо отчистит вашу голову от ненужных мыслей. Как бы поможет вам перезагрузиться. Если ни разу не пробовали начать свой день с медитации, то советую попробовать.
Вкусный завтрак- в утренние часы можно себе позволить скушать всяких разных вкусностей, запрещенных вечером. Конечно, не стоит переедать, но немного побаловать себя можно. Отлично для завтрака подходят и фрукты, кашки, блюда из яиц, смузи.
ps: люблю начинать свою утро с тарелочки овсянки и молочного коктейля с бананом.
Перед этим уделив минут 30 пробежке. Утренний бег- это бег навстречу счастью, навстречу успеху который будет сопровождать всю жизнь.
Небольшая пробежка- это то, что объединяет множество успешных в разных сферах людей по всему миру. Именно с бега рекомендуют начинать свой день бестселлеры по личностному росту и эффективности. И я с этим полностью согласен. Когда ты бежишь и вместе с увеличением преодолённых километров постепенно встаёт солнце. Бежишь, понимая что многие только проснулись, а ты уже добился многого, смогу преодолеть себя и начать утро с великих дел! Это непередаваемое ощущение. Именно с бега должно начинаться утро целеустремлённого человека.
Вставайте как можно раньше. Начинайте своё утро как истинные чемпионы, чемпионы этой жизни!