Всем здравствуйте,с Вами канал "Всё о спорте". По названию,Вы поняли о чём пойдет речь.
Итак,после 40 лет у мужчин появляются различные проблемы: огромный процент жира, проблемы с кожей,падает энергия и т.п. и мужчина решает тренироваться,чтобы решить все эти проблемы. Нужно ли?
По поводу вопроса, повышают ли силовые тренировки в зале тестостерон, ведется много споров. Но в основном большинство мужчин, начиная ходить в зал, чувствует прилив энергии, увеличение тонуса мышц, улучшение половой функции. А это ли не возрастание выработки тестостерона? Аналогично все работает и после 45 лет. Но думаю вы понимаете, что давать организму нагрузки как в молодости уже нежелательно, все таки сердечно-сосудистая система и опорно-двигательный аппарат к этому возрасту уже не как в молодости... Но об умеренных нагрузках с небольшими весами стоит задуматься.
Основной вопрос в том, принесут ли тренировки после 45 лет желаемый результат? Все зависит о того, насколько высок/низок ваш тестостерон. Это зависит от вашей генетики(кто-то стареет медленнее, например), от наличия/отсутствия лишнего веса и т.д. Если ваш тестостерон находится ниже нормы - увы, каких-то сверх-результатов, вроде того, что ниже, ожидать не стоит. Но замедлить старение и улучшить самочувствие у вас все же получится.
Большинство людей после 40 лет,которые решили заняться спортом,начинают использовать препарат.Называется такой подход ГЗТ, что означает гормоно-заместительная терапия. Этот метод очень эффективно показывает себя в Европе и Америке, где активно используется людьми преклонного возраста. И если вам за 45 и уровень вашего тестостерона критически низок - рекомендую посетить соответствующего врача для того, чтобы он прописал вам курс соответствующих препаратов.
Заниматься самодеятельностью и "колоться" самостоятельно я не советую, однако в конечном счете все это ваше дело, и если вы разбираетесь в этой теме и самостоятельно можете отслеживать результаты анализов - было бы глупо с моей стороны запрещать вам это делать.
Но не спешите прибегать к ГЗТ, если ваш тестостерон не по возрасту высок, ведь вы и "на своем" сможете не только улучшить самочувствие, но и привести себя во вполне хорошую форму для ваших лет. Да, она будет не такой, как на предыдущих фотографиях "стероидных дедов", однако и не такой, каким все привыкли видеть человека в годах.
Главное только Ваше желание и старание и у Вас все получиться!Как накачать тело в домашних условиях: https://zen.yandex.ru/media/id/5e57fdc64a72eb5d2eb80a43/kak-nakachat-telo-v-domashnih-usloviiah-5e6a319347da7b549123d235