Хотя получение формы является обычно цитируемой целью, актуальность ее достижения может быть сложной. Давайте посмотрим правде в глаза, это легко заскучать или потерять свою мотивацию. Или вы можете выполнять упражнения движется неправильно и в конечном итоге с травмой. Намекнуть личному тренеру. Эти профессионалы фитнеса знают, как это сделать. Они знают обо всех потенциальных ловушках на вашем тренировочном пути и могут предложить вам совет, который вам нужен, чтобы оставаться мотивированным и жить более здоровым образом жизни в целом.
1) Сосредоточьтесь на фитнесе, а не на эстетике. Повышение производительности, силы, скорости, гибкости и / или последовательности является более эффективным, чем постоянно взвешивать себя. Тело и ум будут меняться намного быстрее, и эстетические выгоды последуют!
2) Сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах.
Вы должны сосредоточиться на процессе, а не на результатах вашего фитнес-путешествия. Фитнес-это то, что вы делаете каждый день”Следи за своими привычками, а не за весом. Небольшие изменения, которые вы вносите в свои привычки каждый день, - это то, что со временем приводит к большим изменениям.
3) Тренируйте свою мышцу терпения.
Чтобы сосредоточиться на идее, что вы делаете изменения в образе жизни-и они не происходят в одночасье. Вместо того, чтобы смотреть на какой-то будущий результат, ищите небольшие победы по пути. Отпразднуйте выбор образа жизни, который вы делаете например, здоровое питание, отличную тренировку или возможность сделать толчок в первый раз (а затем сделать два).
4) Будьте осторожны с долгосрочными целями
Постоянное раздумье о том, достигаешь ли ты какой-то далекой цели, может привести к разочарованию. Развитие вашего самого здорового, наиболее приспособленного тела-это процесс.
5) Промежуточные цели могут помочь
Если вы чувствуете, что должны установить какую-то конкретную цель, то сделайте ее промежуточной.
Продолжение завтра.