На этот вопрос я могу ответить и да и нет, так как испробовал на личном опыте и вот что я вам скажу;
Наверное каждый хочет иметь красивый и крепкий торс, но можно ли ради этого качать мышцы кора каждый день?
Да, каждый день можно, но стоит ли оно того?
Приведу несколько причин почему этого делать не стоит;
1) Погоня за заветными кубиками
Многие думают, что без упражнений на пресс не добиться заветной формы пресса - это большое заблуждение.
Без должного питания никакие упражнения не помогут
Стоит задуматься не о кубиках, а сосредоточить своё внимание на;
- Времени выполнения
- Качестве выполнения
- Технике выполнения
- Разнообразие упражнений
2) Упражнения на пресс с отягощением
Упражнения с отягощением нельзя выполнять каждый день. Вы только навредите своему организму. Как всем известно, чтобы росли мышцы им нужно вначале разрушится.
Но если качать пресс с отягощением каждый день, мышцы банально не будут успевать заживать и будет чертовски больно.
Лучше потратить это время на высокоинтенсивные тренировки для сжигания жира, а не для их укрепления.
Такие упражнения как;
- Велосипед
- Русские скручивания
- Планка
- Бег с высоким подниманием колен
3) Мышечный дисбаланс
Ежедневный тренинг может привести к мышечному дисбалансу.
Пресс то есть, но сомневаюсь что он выглядит красиво
Если вы выполняете каждый день по 300 скручиваний 7 раз в неделю, то ваши те самые кубики, очевидно, получат интенсивную нагрузку, чем остальные мышцы пресса.
Так что, сгибания корпуса не гарантируют крепкий и красивый торс. И более того, ваши "кубики" станут сильнее чем ваши остальные мышцы живота и поясницы и могут привести к травмам.
А если вам понравилась статья, то ставь лайк, комментарий и подписывайся на канал. Тут всё по-спартански!
Мои предыдущие статьи;