Каждый, кто хочет нарастить мышечную массу и знает, что такое тренировки и каким путем и какими усилиями достается каждый грамм знает, что для более быстрого и качественного роста мышечной массы (гипертрофии) необходимо потреблять достаточное количество белка (примерно 2 грамма на кг. веса тела).
Однако получить такое количество белка крайне тяжело из обычной пищи. Поэтому большинство начинающих спортсменов и все профессиональные атлеты используют разнообразные спортивные добавки.
Одной из самой распространенной добавкой является протеин (протеин это белок и ОН НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ХИМИЕЙ).
Однако в данный момент существует огромное количество видов протеина, с разными свойствами и качествами (статья: различие казеина, КСБ и изолята), а уж какое количество производителей сейчас существует, что порой даже разбирающимся спортсменам тяжело разобраться в том, какой производитель спортивного питания лучше и чем они отличаются.
В связи с эти, в этой статье мы разберем зарубежных производителей и российских, отличия протеинов по цене и качеству, а также их репутацию на примере сывороточного протеина 💪
1. Один из самых популярных производителей протеина - Optimum Nutrition. Это американская компания, которая занимает одно из лидирующих мест в мире по продажам своего спортивного питания. ON является дочерней компанией также всемирно известного производителя сыров и смежной продукции Glanbia
Говоря о сывороточном протеине данного производителя - 100 Whey Gold Standard, можно сказать, что их состав достаточного сбалансирован и не содержит ненужных наполнителей (напр. клетчатки), загустителей, содержит КСБ, изолят сывороточного белка, сывороточные пептиды, натуральные и искусственные ароматизаторы, соль, сукралозу, ацесульфам калия.
+ Плюсы:
- Качество
- Состав
- Количество белка на порцию
- Минусы
- Стоимость (переплачиваете за бренд)
- Есть подделки
2. Концентрат сывороточного белка Prostar 100% Whey Protein от Ultimate Nutrition.
Также данный производитель располагается в США и является достаточно популярным на мировом рынке.
Состав данного протеина практически идентичен 100 Whey Gold Standard и состоит из: смеси сывороточных протеинов (изолят сывороточного белка, концентрат сывороточного белка, сывороточные пептиды), хлорид натрия (или соль), сукралоза, ацесульфам калия, натуральные и искусственные вкусовые добавки, соевый лецитин (эмульгатор).
+ Плюсы:
- Качество
- Состав
- Количество белка на порцию
- Минусы
- Стоимость (переплачиваете за бренд)
- Есть подделки
- Есть негативные отзывы о вкусах
3. Третий сывороточный протеин в нашем рейтинге - это продукт бренда Dymatize Elite 100% Whey Protein. Этот производитель также зарегистрирован и производит свою продукцию в Америке.
Состав протеина: Концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина, сывороточные пептиды, натуральные и искусственные ароматизаторы, соевый лецитин,свекольный порошок,смесь камеди (целлюлозная камедь, ксантовая камедь,каррагенин), соль,лимонная кислота, ацесульфам калия, сукралоза, экстракт листьев стевии.
Данный состав сывороточного протеина отличается от вышеназванных только дополнительными ингредиентами.
Возможно это субъективно, но добавление загустителей в состав не совсем хорошая идея. Многие производители спортивного питания отказались от их добавления, т.к. жидкий коктейль гораздо легче пьется.
В остальном претензий к данному производителю не имеется.
+ Плюсы:
- Качество
- Состав
- Количество белка на порцию
- Субъективно: Дизайн обновлен в 2019 году (у вышеназванных устарелый дизайн)
- Минусы
- Стоимость (переплачиваете за бренд)
- Есть подделки
- Субъективно: Густоватый
4. MusclePharm Arnold Iron Whey - четвертый в нашем списке сывороточный протеин к созданию этого бренда приложил руку сам Арнольд Шварцнеггер!
И опять производством данного протеина занимается компания из США.
По данному протеину также как и по остальным (иначе они бы не попали в этот список) нет претензий к составу, а именно данный протеин состоит из: протеиновой смеси (концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина), Amino Матрица (L-глицин, L-таурин, ВСАА (лейцин, изолейцин, валин), L-Глютамин), натуральные и искусственные ароматизаторы, полимеры глюкозы, ксантановая камедь, целлюлозная камедь, гуаровая камедь, льняное масло, морская соль, ацесульфам калия, сукралоза, ферменты(лактаза).
Однако следует обратить внимание на количество белка во всех вышеперечисленных протеинов.
Общая доля белка на порцию (с учетом добавления изолята) очень низка, что говорит о чисто маркетинговом ходе, т.е. изолята сывороточного белка добавлено очень мало, что не приводит к значительному увеличению доли белка на порцию, но в составе гордо написано "изолят и гидролизат", и это подстегивает покупателей к выбору именно этого протеина.
Поэтому всегда обращайте внимание на общее количество белка на порцию.
+ Плюсы:
- Качество
- Состав
- Минусы
- Стоимость (переплачиваете за бренд и достаточно много)
- Субъективно: Мало белка
5. Очень известный протеин Американского производителя BSN под названием Syntha-6.
Однако данный протеин нельзя назвать сывороточным, он является многокомпонентным, однако, большую часть матрицы (исходя из анализа состава и количества белка) составляет сывороточный протеин.
Этот протеин состоит из 6 видов белка - концентрат сывороточного белка, изолят, казеинат кальция, казеин (мицеллярный), изолят молочного протеина, яичный белок.
По сути, исходя из состава, такой протеин можно употреблять до и после тренировки, и на ночь (т.к. есть казеин), но исходя из личного опыта могу сказать, что казеина там практически не чувствуется, и это делает прием такого протеина на ночь практически бессмысленным.
Однако, учитывая популярность именно этого протеина, маркетинговых ход BSN выбран правильно.
+ Плюсы:
- Ингредиенты
- Усвояемость
- Минусы
- Стоимость (переплачиваете за бренд и достаточно много)
- Субъективно: Мало белка
- Вкус
- Наличие казеина (или его количество)
6. Итак, уже шестой из самых популярных и качественных протеинов родом из США и это сывороточный протеин 100% Pure Titanium Whey от производителя спортивного питания SAN.
Отзывы о данном протеине практически все на 4-5 баллов из 5.
Оптимальное соотношение белка на порцию, хороший состав: КСБ, изолят сывороточного белка, натуральные ароматизаторы (какао порошок, мальтодекстрин, декстроза), хлорид натрия (соль), сукралоза (подсластитель).
+ Плюсы:
- Состав
- Количество белка
- Растворимость
- Минусы
- Стоимость (стоимость сывороточного протеина данного производителя равно стоимости изолята российского производства)
- Доступность (мало где продается)
7. Первый в списке протеин не американского производства - Impact Whey Protein от английской компании Myprotein.По меркам рынка - это производитель бюджетного спортивного питания, который может конкурировать с российскими производителями.
Протеин от компании Myprotein отличается агрессивной рекламной кампанией, невзрачным дизайном и противоречивыми отзывами.Однако он успел занять свою нишу на российском рынке и найти своего потребителя (в том числе за счет купленных многочисленных фитнес-блогеров из России , Украины и Белоруссии).
Состав: Концентрат сывороточного белка, соевый лецитин, ароматизатор, краситель (E160a), сукралоза.Супер простой состав, ничего лишнего и ненужного. Никаких наполнителей, загустителей, стабилизаторов. Считаю, что такой состав и должен быть у сывороточного протеина (за исключением добавления пептидов).
+ Плюсы:
- Состав
- Количество белка (21 гр. (могло быть и больше))
- Растворимость
- Стоимость (если покупать со скидкой, то цена достаточно приемлемая)
- Минусы
- Дизайн (просто не вызывает желания купить и выпить)
- Растворимость
- Вкусы
Теперь давайте рассмотрим производителей протеина из России, которые заслуживают своего внимания и производят спортивные добавки не уступающие в качестве вышеперечисленным
8. Один из самых качественных сывороточных протеинов Российского производства - это Platinum Whey 100% от производителя спортивного питания ATHLETICLAB Nutrition.
Сывороточный протеин данного производителя соответсвует качеству и составу вышеперечисленных производителей мирового уровня. Не содержится в его составе ни наполнителей, снижающий ценность продукта, ни вредных добавок.
Максимально натуральный состав: Концентрат сывороточного белка, лецитин, сукралоза (сахарозаменитель), краситель пищевой натуральный, ароматизатор.
30 порций в упаковке, на каждую порцию не менее 23 грамм протеина.
О данном протеине в интернете нет негативных отзывов
+ Плюсы:
- Состав
- Количество белка на порцию
- Растворимость + не пениться
- Стоимость
- Вкус
- Минусы
- Наличие в магазинах
9. Протеин от компании Prime Kraft также заслуживает своего внимания, как один из лучших протеинов.
Об этом сывороточном протеине достаточно неплохие отзывы у потребителей, а также крутое решение по порционной упаковке продукции (каждая порция в отдельном пакетике).
Состав: Смесь протеинов - КСБ и изолят (опять же изолята мало и это чисто маркетинговый ход), ароматизатор, лимонная кислота, натуральный краситель, ксантановая камедь, гуаровая камедь, минеральная смесь (карбонат кальция, хлорид калия, оксид магния, сульфат железа, оксид цинка, сульфат меди, сульфат марганца, йодат калия, селенит натрия), витаминная смесь (аскорбиновая кислота, ацетат токоферола, никотинамид, ацетат ретинола, пантотенат кальция, г/хл пиридоксина, рибофлавин, холекальциферол, мононитрат тиамина, фолиевая кислота, биотин, цианокобаламин), ацесульфам К, сукралоза.
По составу конечно немного перемудрили, добавили загустителей и витаминно-минеральный комплекс (лучше его принимать отдельно).
В остальном претензий к продукции нет.
+ Плюсы:
- Количество белка на порцию
- Упаковка
- Стоимость
- Минусы
- Вкус (много отзывов о плохо проработанных вкусах)
10. Последний в нашем списке лучших сывороточных протеинов на 2020 год - это концентрат сывороточного белка wpc 80 whey protein от производителя спортивного питания Binasport
Состав: КСБ, дифосфат кальция (Е452), гуаровая камедь (Е412), сукралоза, ароматизатор натуральный, краситель натуральный.
Исходя из состава можно сказать, что состав максимально натуральный, количество белка - 25 грамм на 33 грамма (т.е. сопоставимо с предыдущими (просто увеличена порция)).
Отзывы по вкусам также не несут никакого негатива, а наоборот говорят о проработанной вкусовой линейке.
По усваиваемости и функционалу также претензий нет.
+ Плюсы:
- Количество белка на порцию
- Упаковка
- Вкус
- Минусы
- Стоимость (немного завышена при учете использования одинакового сырья)
- Наличие в магазинах
Итак, подводя итог можно сказать, что по состоянию на 2020 год наши отечественные производители спортивного питания научились делать продукты, соответствующие мировым стандартам, при учете, что сырье для производства спортивного питания закупается нашими производителями также из Европы (как и производители мировых брендов).
В связи с этим, если учесть одинаковую эффективность, качество и функциональность, зачем платить больше???
Просто в нашем сознании остались сомнения относительно Российских производителей, но по личному опыту могу сказать, что мы научились делать лучше.
Надеемся статья была полезна!
Ставьте лайк и подписывайтесь!