И так здравствуйте, сегодня я расскажу о ошибка из-за которых вам не удается до сих пор похудеть.
1. Употребление чаев для похудения.
Такие чаи не помогут вам похудеть, они лишь испортят ваш организм.Они не дают ни какого эффекта. Это обычные мочегонные средства их можно употреблять 2 раза в год максимум. Если употреблять их намного чаще пострадает ваша микрофлора, начнут выпадать волосы, и ваша кожа станет либо очень сухой, либо очень жирной.
2. Сильные нагрузки
При похудении большинство девушек да и парней не только садятся на диету, но и начинают резко и активно заниматься спортом. Но если даже вы и сбросите 2-3 кг за неделю, то дальше вес станет и все вернется на круги своя. Но при этом ваш организм очень сильно пострадает.
3. Экстремальная диета
Резкое уменьшение калорий, голодание. Даже если после такой диеты скинешь 2-3 кг то потом наберешь гораздо больше. Только для тебя это закончится стрессом да и для организма тоже.Ведь это очень опасно.
4. Пропускаешь завтраки
Завтрак- это заряд на весь день, если хорошо позавтракать ,то после даже обедать можно не так сытно.Он должен состоять из белков, углеводов, витаминов.
5.Слишком сытные перекусы.
Не стоит перекусывать тостами, булочками, да и вообще любыми мучными изделиями, перекус для того, что бы не чувствовать голод, а не для того, что бы превратить его в полноценный обед или ужин. Попробуйте заменить тяжелый перекус мучным на орехи и сухофрукты или еще что нибудь легкое.
6. Пьешь сладкие напитки
Вы знали что даже пакетированные соки содержат очень большое количество сахара, не говоря уже о газировке на подобии спрайта и пепси. Пейте чаи, фреши и воду . Они очищают организм и приносят ему большое количество витаминов.
7. Вода!
Одно из главнейших пунктов похудения. Ведь на похудение влияет - метаболизм. А метаболизм от количества выпитой воды. Ведь красота вашей кожи тоже зависит от этого.
8. Фастфуд
Это вообще нереально плохо для организма. Ведь в нем содержится множество калорий и большое количество тансжиров. А это ведь в какой-то степени даже опасно для здоровья. Особенно если вы только вышли из диеты и сразу напали на фастфуд, ведь после того как вы очистили организм сразу же закладываете в него вновь эту грязь.
