В наших предыдущих статьях были приведены медицинские данные и было обосновано, почему коронавирус опасен и какие необратимые осложнения можно получить после заболевания.
Теперь давайте подробно поговорим о способах защиты от коронавируса.
50 советов, как защититься от коронавируса:
1. После возвращения домой снимите верхнюю одежду и тщательно вымойте руки жидким мылом с антисептическими свойствами не менее 20 с и обработайте руки антисептическими салфетками. Чаще меняйте полотенца для рук. Для каждого члена семьи должно быть свое полотенце.
2. Вымойте лицо. Необходимо иметь отдельное полотенце для лица.
3. Промойте ноздри солевым раствором (1 чайная ложка соли на 1 л воды).
4. Прополощите горло солевым раствором.
5. Снимите одежду, в которой были на работе (брюки, юбку, свитер и т.д.) и переоденьтесь в домашнюю одежду.
6. Продукты в упаковках, которые вы принесли из магазина помойте с мылом или протрите дезинфицирующими салфетками.
7. Старайтесь не покупать в магазинах самообслуживания орехи, сухофрукты, зефир и печенье, которые продаются в магазинах в общих коробках на развес.
8. Употребляйте в пищу овощи после термообработки, воздержитесь от приготовления салатов из китайской капусты, листового салата, укропа, которые трудно тщательно промыть.
9. Мойте овощи и фрукты с мылом.
10. Пейте только бутилированную или кипяченую воду.
11. Перед каждым приемом пищи тщательно мойте руки.
12. Чаще проветривайте помещение – 2-3 раза в день по 30 минут.
13. Регулярно проводите влажную уборку пола
14. Используйте ультрафиолетовые лампы для дезинфекции воздуха в помещении.
15. Протирайте поверхности, ручки дверей, выключатели дезинфицирующими спиртосодержащими салфетками и растворами.
16. Поддерживайте местный иммунитет слизистой, не пересушивайте воздух обогревателями. Оптимальная температура в помещениях должна быть – 21-22 С, влажность воздуха – 50-70%.
17. Принимайте витамины А и Е для укрепления слизистых (о дозировке посоветуйтесь с вашим лечащим врачом).
18. Принимайте витамин С (50-100 мг 3-5 раз в день – дозировку уточните с вашим лечащим врачом).
19. Больше употребляйте в пищу фруктов, содержащих витамин С – мандарины, апельсины, киви и т.д.
20. Домашние животные хотя и не болеют коронавирусом, легко могут принести его с прогулки, если кто-либо чихнет рядом с питомцем.
21. Для дезинфекции верхней одежды вывесите ее на балкон на солнце.
22. Хорошо высыпайтесь и отдыхайте.
23. Избегайте стрессов.
24. Помните, что антибиотики при вирусной инфекции не помогают.
25. Врачи не советую использовать для профилактики лекарства иммуномодуляторы – они могут перегрузить иммунную систему.
26. Противовирусные средства не помогают при коронавирусе. Лекарства от коронавируса нет.
27. Если у вас появились симптомы коронавируса – высокая температура, лающий сухой кашель, одышка и боль в груди – обязательно вызовите на дом вашего лечащего врача!
28. Если вам поставили диагноз пневмония – обязательно сдайте тест на коронавирус!
Продолжение читайте в нашей статье:
50 советов, как защититься от коронавируса. Часть.2
Видео: 35 способов защиты от коронавируса
Будьте здоровы! Подписывайтесь на наш ДЗЕН-КАНАЛ или ЮТУБ-КАНАЛ. Регулярно получайте наши интересные и полезные статьи и ролики.
Другие полезные статьи и видео о коронавирусе: