Правильное питание играет важную роль в предупреждении гриппа и любых других вирусных заболеваний - как утверждают специалисты
Питание в период эпидемии должно быть лёгким и включать как можно больше фруктов (особенно цитрусовых) и свежих овощей.
Топ полезных блюд, которые способствуют укреплению иммунной системы:
1. СМУЗИ
Сладости. Высокий уровень сахара в крови снижает активность лейкоцитов. А именно эти клетки защищают нас от вирусов и бактерий. Смузи — отличная альтернатива сладостям, в нем мало калорий, его часто включают в программу для похудения, но самое главное - в нем содержится много витаминов, так необходимых для нашего иммунитета
2. БЕЛКОВЫЕ БЛЮДА
Слишком низкое содержание белка в рационе питания может ослабить иммунную систему. Богатые протеином продукты снабжают человеческий организм аминокислотами, необходимыми для создания важных белков в теле, к которым относятся и антитела. Ежедневно необходимо употреблять продукты с высоким содержанием белка: в пищу мясо птицы, рыбу, морепродукты, бобовые, орехи, яйца, сыры, творог, крупы.
Список готовых вкусных блюд, богатых белком:
3. Полезные супы
В период эпидемии медики рекомендуют употреблять больше жидкостей, к ним относятся горячие супы из натуральных полезных продуктов:
4. Овощные салаты
Салаты из свежих овощей с оливковым маслом - богатый источник витаминов и микроэлементов, овощи должны входить в ежедневный рацион любого человека, особенно когда требуется дополнительный источник витаминов.
Если вы хотите правильно питаться и заботиться о своем ежедневном рационе, но у вас не хватает времени готовить дома, за Вас это сделает "ЭкоОк"
"ЭкоОк" - это это уникальная кухня живой и здоровой еды. Только натуральные растительные ингредиенты, без использования консервантов и красителей.
Наша продукция предназначена для людей правильно и осознанно подходящих к вопросу питания. А также для тех, кто ведёт активный образ жизни и использует пищу как топливо для получения энергии и бодрости. Посмотреть меню
Адреса "ЭкоОк":
ТРЦ Афимолл
+7 965 100-90-10
Afimall@ecook.rest
ТРЦ «Европолис»
+7 965 100-90-20
Europolis@ecook.rest
ТРЦ «Июнь»
+7 965 100-90-30
June@ecook.rest
