Хотите интересный факт? Все мы знаем, что японцы славятся своей небывалой продолжительностью жизни, но особенно выделяются среди них жители острова Окинава. В сравнении с российскими пятью столетними жителями на 100 000 населения, в Окинаве их 60.
И дело тут не только в морепродуктах, местных особенностях кухни (как имо и умибодо) и регулярных упражнениях для тела и духа.
Каждый житель Окинавы знает, как важно найти свой Икигай. Если перевести на русский, то все просто: Икигай - это причина жить. Причина радоваться мелочам, вставать по утрам, заботиться о себе и своем здоровье, отказываться от вредных привычек. То, что приносит радость в твою жизнь. Окинавцы считают, что знание Икигая помогает достигать большего в карьере и личной жизни. У каждого он свой: забота о близких, занятия ушу, фотография, рисование комиксов, ведение бизнеса, и т. д. Каждый выбирает сам.
Кен Моги в своей "Маленькой книге Икигай" выделяет 5 его основных принципов:
1. Начинай с малого. Вноси в жизнь небольшие изменения, которые постепенно сделают ее лучше.
2. Освободи себя. Выпусти наружу своего смелого и непосредственного внутреннего ребенка, который не зависим от мнения окружающих.
3. Обрети гармонию. Помни о том, что тебя окружает и не причиняй вреда.
4. Радуйся мелочам. Шоколадке с кофе за завтраком, яркому солнцу и весеннему дождю, хорошей книге и песням уличных музыкантов. Помни - счастье состоит из мелочей.
5. Будь здесь и сейчас. Радуйся процессу, а не только достижению цели.
Найди свою причину вставать по утрам, и ты найдёшь свой Икигай.
