✔Правильный завтрак🍵
Делюсь главным инсайтом сегодняшнего дня!😊
⠀
Помню, в юности я вообще не любила завтракать. Как-то не хотелось.
⠀
Но мне объяснили, что завтракать нужно обязательно. Что завтрак должен быть сытным, плотным. «Завтрак дает энергию на весь день».
⠀
Так в моей жизни появился плотный завтрак 🥞🍑🍳 Я к нему привыкла. И забыла, что мне подсказывал мой организм. Привыкнуть можно ко всему.
⠀
И вот сегодня поговорила с диетологом. Он давно мне нравится. Спросила про завтрак.
⠀
Оказывается, утро (до 12 дня) 🕛 — лучшее время для детоксикации организма. Организм прямо настроен на очищение! Замечали?
⠀
А что из еды отлично выводит токсины?
😍Овощи 🥬🥕🍅🥒 Салатики и смузи помогут поддержать очистительный процесс. А клетчатка запустит пищеварение и обмен веществ.
⠀
И я, конечно, не картошку имею в виду⛔️🥔
⠀
Желательно не употреблять жиры и тяжелую пищу.
⠀
🌱 А вот свежую зелень добавить стоит. В ней много энергии и растительного белка!
И очень рекомендую авокадо!
⠀
☕️А чем завтракаете вы?☺️
Кто-то кардинально менял свой рацион в последнее время?