Если раньше кокосовое масло было чем-то недоступным, то сейчас его можно купить практически в любом магазине. Давайте разбираться, чем же оно так полезно?
Защита кожи от ультрафиолетовых лучей
При нанесении на кожу кокосовое масло защищает от ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца, которые повышают риск возникновения рака кожи, вызывают морщины и пигментные пятна.
Но, увы, не так сильно как хотелось бы. Одно исследование показало, что кокосовое масло блокирует около 20% солнечного ультрафиолетового излучения. Тем не менее, имейте в виду, что масло не обеспечивает такую же защиту, как хороший солнцезащитный крем, который блокирует около 90% ультрафиолетовых лучей.
Другое исследование показало, что кокосовое масло имеет солнцезащитный фактор (SPF) 7, что меньше минимального рекомендованного фактора в некоторых странах. Поэтому не рекомендуем ходить на пляж с кокосовым маслом в качестве основной защиты.
Ускорьте свой метаболизм
Кокосовое масло содержит триглицериды со средней длиной цепи (МСТ). Это жирные кислоты, которые быстро усваиваются и могут увеличить количество сжигаемых вами калорий. Контролируемые исследования показали, что МСТ могут значительно повысить уровень метаболизма - по крайней мере, временно.
15-30 граммов МСТ увеличивают количество сожженных калорий в среднем на 120 за 24-часовой период.
Готовьте безопасно при высоких температурах
Кокосовое масло имеет очень высокое содержание насыщенных жиров. Фактически, около 87% его жира является насыщенным. Эта особенность делает его одним из лучших жиров для жарки. Насыщенные жиры сохраняют свою структуру при нагревании на высоких температурах, в отличие от полиненасыщенных жирных кислот, содержащихся в растительных маслах. Например, кукурузное превращается в токсичные соединения при нагревании, что оказывает вредное воздействие на здоровье. Поэтому кокосовое масло является более безопасной альтернативой для приготовления пищи при высоких температурах.
Улучшите здоровье зубов и дёсен
Кокосовое масло может быть мощным оружием против бактерий, включая Streptococcus mutans. Именно эти бактерии во рту вызывают зубной налёт, разрушение зубов и заболевания десен. В одном исследовании полоскание кокосовым маслом в течение 10 минут уменьшило количество этих бактерий так же эффективно, как и полоскание антисептическим средством для полоскания рта. В другом исследовании ежедневное употребление кокосового масла значительно уменьшило воспаление и бляшки у подростков с гингивитом (воспаленные десны).
Отдельно хочется отметить отбеливающий эффект от полоскания кокосовым маслом! Попробуйте!
Защитите ваши волосы от повреждений
Кокосовое масло может помочь сохранить ваши волосы здоровыми. В одном исследовании сравнивалось влияние кокосового масла, минерального масла и подсолнечного масла на волосы. Только кокосовое масло значительно уменьшало потерю белка из волос при применении до или после мытья головы. Этот результат произошел с поврежденными, а также здоровыми волосами. Исследователи пришли к выводу, что уникальная структура лауриновой кислоты - основной жирной кислоты в кокосовом масле - может проникать в стержень волоса так, как большинство других жиров не может.
Но не стоит надеяться, что масла помогут при выпадении волос. Об этом писали здесь.
Натуральный дезодорант
Хотя сам пот не имеет запаха, бактерии, живущие на вашей коже, могут вызывать нежелательные запахи. Сильные антибактериальные свойства кокосового масла делают его отличным натуральным дезодорантом, который не содержит химикатов. Вы можете найти много простых рецептов дезодорантов, сделанных с кокосовым маслом и другими натуральными компонентами в интернете.
Надеемся, вам было интересно и вы узнали что-то новое. Спасибо за лайки!