Доброго времени суток! Рад приветствовать Вас на канале: «Сила нашего мира»!
Всем знакомо такое чувство от которого сложно избавится. Всё время что-то заставляет держать в напряжении. Хочется успокоится, но не получается. Старые методы такие , как: отвлечься, заняться чем-нибудь, посчитать до ста или просто подышать, не помогают. Мы никак не можем успокоится.
Пример: Произошло что-то незначительное, и мы уже себе места не находим. И кажется, что нервишки шалят, и сделать с этим ничего невозможно.
На самом деле всё возможно, если понять что нервишки тут совсем не причём. Сложившаяся ситуация тут тоже совсем не причём.
Во всём виноват, но обо всём по порядку.
Проследим причину появления такой реакции.
Все решения принимаются в спокойном состоянии, но в детстве твердили, если:
«Ты не проявляешь эмоций, какой ты бесчувственный»;
«Тебе совершенно безразлично всё».
Точно так же нам преподносится это в кино, если что-то происходит то человек тут же начинает суетится и нервничать.
И в подсознании закрадывалось то, что совершенно не нужно человеку, неуравновешенное эмоциональное состояние, при котором невозможно решить никакую проблему. При котором надо только переживать и нервничать.
Мозг в этот момент получил команду и начал работать в усиленном режиме. Начал работать по устоявшемуся шаблону. Не надо ничего решать, надо просто беспокоится, и тут получаешь плюшки, какой ты молодец, ты переживаешь за сложившуюся ситуацию и ничего не решаешь.
На самом деле мозг просто уклонился от решения проблемы, заложенным в детстве неправильным алгоритмом мышления. Именно поэтому мы ничего решить и не можем. Решения принимаются в расслабленном, спокойном состоянии. И лучше без подкрепления эмоций, если это не предвкушение чего-то приятного.
Главное: Во всём виноват, сложившийся во время взросления шаблон мышления.
Успокоится можно быстро и достаточно просто. Одна команда: «Стоп», остановит запущенный процесс мышления. Она сломает устоявшийся шаблон. Через некоторое время необходимо задать новый алгоритм мышления, чтобы успокоится полностью.
Таким образом, для того чтобы быстро успокоится необходимо сменить устоявшийся шаблон мышления. При этом поменяется устоявшийся стереотип поведения.
Ссылка на статью: "Как перестать себя накручивать?" https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/kak-perestat-sebia-nakruchivat-5e2ee5908f011100c0c075ba
Ссылка на статью: "Как быстро расслабиться? " https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/kak-bystro-rasslabitsia-5e552f4bcc6d233fd0f74fb7
Ссылка на статью: "Как перестать переживать?" https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/kak-perestat-perejivat-5e2eebb8027a1500b09d6639