Вот хочу рассказать как я пробовала худеть на кето диете. Я перепробовала много диет, какие только не пробовала. Худела, а потом набирала вес. Но в этом конечно я виновата сама. Я очень люблю сладкое, ведь диету мне не составляет труда выдержать, к еде я равнодушна и могу питататься и одним салатом и грудкой, но моя слабость это вкусные тортики и печенюшки. И вот как только я до них дорываюсь, то все мое похудение летит к чертям. А сьеть тортов я могу много, вот пока не доем торт не успокоюсь,притом кусок мяса в меня уже не лезет, а вот пол тортика запросто.
Поэтому для меня кето диета стала спасением, для меня она отбивает тягу к сладкому. Видать углеводы не поступают в организм и постепенно он перестает требовать, что то мучное. Между прочим, я люблю мучное, а вот чай и кофе пью без сахара. И для меня важно отбить тягу к мучному, а ломка и тяга к сладкому была большая.
Значит первый раз я о кето диете услышала год назад. Почитала информацию, прослушала бесплатные тренинги и решила попробовать. Сразу скажу, что я не люблю крупы и если раньше ела их то в виде сладких каш, а рис в виде плова. Макароны тоже не очень, картошку люблю только вареную.Хлеб не ем. Сейчас многие скажут откуда тогда у меня лишний вес? Обьясняю:мы с мужем можем накупить пироженных штук восемь и штук десять эклеров, и этого вечером уже не будет. Я с чашкой кофе за раз могу сьесть штуки три и более эклера или какой другой вкусняшки. Вот отсюда и вес.
Кето диета, это низкоуглеводное питание, поэтому углеводы запрещены, из углеводов можно только овощи и зелень. Поэтому на завтрак у меня было кето кофе(кофе с куском масла, взбить.) На обед была яичница с салом и салат, а на ужин кусок свинины и салат. Что могу сказать мне этого хватало. Первое время была сильная ломка по мучному, готова была есть даже хлеб, хотя я хлеб не ем давно. За месяц ушло шесть килограмм, диета работает.
Для тех кто скажет, что жирное вредно, можно испортить желудок, то у меня наоборот, если я поужинала куском жирной свинины и легла спать, то будет все хорошо, а вот если сьела например кусок торта и спать то замучает изжога и также будет если сьем макароны. Почему то у меня плохо стала перевариваться углеводистая пища.. На диете просидела около пяти месяцев, скинула около восьми килограмм, первый месяц соблюдала все пропорции и вес уходил быстро, а последующиее месяцы вроде и соблюдала, а в то же время обьедалась орехами и вес уходил плохо. Орехов ема много, перебирала с калорийностью и углеводами.
Могу сделать вывод если соблюдать все макросы и пропорции то вес уходит хорошо.