Или как наладить контакт со своей головой.
Последний месяц меня лихорадит. Нет, дело, слава богу, не в коронавирусе. Дело в эмоциях.
Что это такое – эмоция? Согласно словаря Ожегова, «душевное переживание, чувство». Жизнь, фактически, это последовательная цепь событий, которые мы самостоятельно эмоционально окрашиваем.
Из-за последних переживаний, все события моей жизни были окрашены настолько разнородно, настолько непоследовательно, что это было похоже на пресловутые эмоциональные качели.
Как с ними справиться? Как не сойти с ума в этой нестабильной обстановке?
На своем опыте я выяснила, но, конечно, с помощью особенной литературы, советов друзей и родителей, основным и главным в этом во всем есть принцип отвлечения.
Вот то, что надо научиться делать, заставлять и воспитывать себя с учётом этого принципа.
- Переключить внимание. Я взяла в руки швабру, веник, совок и пошла прибираться в квартире. Каждый уголок, каждая полочка стали не то, чтобы чистыми, стерильными. Одежда была разложена по цветам, по маркам, наименованиям.
- Отключить голову. Нашла 3 книги, прочтение которых я откладывала уже давно. Клещами заставляла себя читать, доходя до момента, что книга увлекает сюжетной линией. Прекрасно, когда начала читать в 8 утра, а остановиться никак не можешь.
- В любой непонятной ситуации ложись спать. Утро вечера мудренее. И это не просто народная мудрость, это буквально живительная влага для сознания. Переспать с проблемой надо обязательно, ничего нельзя делать в состоянии стресса. Самые важные решения принимаются из состояния покоя.
- Большое видится на расстоянии. Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Как бы сложно ни было, дайте себе выдохнуть хотя бы месяц. Занимайтесь делами, детьми, собаками, рыбками. Читайте книги, ходите гулять. Но не делайте поспешных выводов. Это может испортить и без того сложную ситуацию.
- Пятый и последний пункт моего «меню», который я вычитала в одной книге (я не уверена, что могу ее «рекламировать», поэтому если интересно – отвечу в личных сообщениях или комментариях): любите себя. Вы у себя одни, вне зависимости от того, мужчина вы или женщина.
Как сказала однажды моя сестра: «Перед тем, как прыгнуть через яму, мы всегда делаем шаг назад». Принцип отвлечения именно об этом: надо немного отойти, отвлечься, остыть, прежде чем принимать серьезные решения. Иначе эмоциональные качели захлестнут вас так же, как захлестнули меня.
Хотя, справедливости ради, должна сказать, что я может еще и не совсем, но в голове смогла с этим немного справиться.