Отвечаю на вопрос "нужно ли продлевать 30-минутный дневной сон?"
Для начала нужно понять, почему сон длится 30 минут. Из самых частых причин это:
👉Недогул. Ребёнок не настолько устал, что бы долго спать. После короткого сна снова недогул и круг замкнулся. Надо увеличивать бодрствование потихоньку. Без этого продлить не получится.
👉Перегул. Переутомлённая нервная система не может продолжить сон из-за блуждающего возбуждения. Надо уменьшить бодрствование. Тут вам в помощь таблица норм сна. В этом случае продлеваем.
👉Ассоциация на засыпания. Нет условий, при которых уснул ребёнок, поэтому он просыпается и требует помощь. Нужно убирать ассоциацию, т.е. учить самостоятельному засыпанию. Продлевать сон нужно через воспроизведение условий засыпания.
Есть и другие причины, но это частности и с ними работаем всегда очень подробно.
У кого короткие сны, признавайтесь? Установили причину?