Зима в этом году довольно мягкая, но она все равно не приносит пользы. Как правило, в этот период волосам вредит ношение шапок, сухость отапливаемых помещений или температурные перепады. Как «перезагрузить» и оживить их?
Все мы знаем, что большинство внешних процессов тела начинаются внутри. Поэтому, если мы хотим добиться натурально красивых, здоровых волос, нужно начать с правильного питания и, возможно, даже добавить немного трав, которые помогут регенерации.
Гидратация очень важна
Как для кожи, так и для волос первостепенное значение имеет регулярное увлажнение, поэтому, если вы хотите восстановить свои волосы, сосредоточьтесь в первую очередь на поддержании режима питья. Речь идет не о том, чтобы выпивать четыре литра воды в день, только два, но важно то, что вы пьете. Основа, конечно, вода, в холодные дни лучше теплая или комнатной температуры. Минеральные воды, а также чаи ― желательно фруктовые и травяные. Кофе, подслащенные лимонады, соки и другие подобные напитки, не входят в режим хорошего питья, главным образом потому, что они не приносят пользу организму.
Витамины для волос
Основным витамином для обновления волос является «B», его можно найти в грецких орехах, дрожжах, цельнозерновых злаках или бобовых. Хотя многие люди сегодня стремятся отказываться от жиров, «правильные» жиры необходимы для организма и способствуют здоровью волос. Они основаны на жирных кислотах омега, которые вы найдете в молочных продуктах или рыбе, особенно в более жирной, такой как лосось. Не следует забывать и о цинке, которого много содержится в семенах, таких как семечки тыквы. Также цинком богаты тахинная паста, нут и другие бобовые.
Когда волосы выпадают
Если вы чувствуете, что ваши волосы выпадают немного больше, чем обычно, добавьте в свой рацион большое количество листовых овощей, омега-3 жирных кислот. Добавление в рацион бобовых и яиц также поможет. Качественная говядина является богатым источником цинка, поэтому от выпадения волос может помочь плотный мясной бульон, который дает организму энергию и восстанавливает. Азиаты считают, что сладкий картофель (батат) также является отличным продуктом против выпадения волос ― сладкий картофель, который постепенно стал домашним.
Вы также можете использовать еду другими способами, например, сделать маску из яичных белков, которую наши бабушки использовали для регенерации волос. Просто взбейте белки и нанесите на кожу головы и длину и дайте ей действовать в течение 20 минут. Смывать такую маску надо прохладной водой, чтобы белок не свернулся.
Травы, которые восстанавливают
Ополаскиватель с травами или обертывание может использовать любой, кто хочет улучшить качество волос. Одной из самых полезных для волос и кожи головы трав является крапива ― собирать её лучше всего где-нибудь в сельской местности, а если нет возможности ― можно купить в аптеке. Из крапивы лучше всего приготовить отвар, ― то есть необходимое количество травы отварить в воде на слабом огне около 15 минут, затем оставить под крышкой, чтобы она стояла 15 минут и процедить. Такой отвар обладает большой силой и является буквально спасением для волос. Рекомендуется использовать тёплый отвар крапивы для ополаскивания волос в конце каждого мытья.
Другая универсальная трава ― лаванда, она благотворно действует на сухую кожу головы с перхотью. Гибискус помогает от выпадения волос, кто-то предпочитает отвар и промывает им волосы, кто-то предпочитает настаивать гибискус на масле (например, кокосовом), и делать маски для волос.
Гель алоэ вера или его сок является отличным гелем для успокоения кожи головы. А отвар календулы прекрасно регенерирует.
Натуральная косметика
Вы также можете положиться на натуральные ингредиенты для ухода за волосами. Попробуйте заменить обычные традиционные препараты, полные химических ингредиентов, натуральными, в идеале био-качества. Особым спросом (и вполне заслуженно) пользуется продукция бренда Zeitun, выпускающего косметику на основе натуральных, целебных компонентов.
При весьма бюджетной цене косметика OrganicZone тоже отлично себя зарекомендовала, как создатель полностью натуральных средств для здоровья волос.
Ещё одна «зелёная» компания, которой доверяют россиянки ― СпивакЪ. Твёрдые шампуни этой компании ― квинтэссенция натуральности и силы природы.