Рак предстательной железы является одним из наиболее распространенных видов рака у мужчин. Это вторая наиболее распространенная причина рака у мужчин, сразу после рака кожи. Как бы ни был страшен диагноз рака простаты, доступные сегодня методы лечения делают его одним из видов рака, который многие мужчины могут успешно победить. Но цель, как всегда, состоит в том, чтобы предотвратить рак, прежде чем нужно будет думать о том, как лечить его. И есть много полезных способов, которыми человек может снизить риск рака простаты, включая то, что он ест. Вот что нужно знать о связи между диетой и раком простаты.
Что нельзя!
В целом то, что мы едим, влияет на каждую часть нашего тела, и простата не является исключением. Многочисленные исследования показывают, что некоторые продукты, часто употребляемые, могут нанести вред или могут увеличить риск рака простаты у человека. Эти продукты включают в себя:
- Красное мясо.
- Алкоголь.
- Молочные продукты.
- Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров.
Красное мясо, в частности хот-доги, говядина, свинина и колбаса, содержит химическое соединение, известное как гетероциклические амины или ГКА. Эти химические вещества развиваются в процессе приготовления красного мяса. Исследователи предполагают, что эти ГКА ответственны за повышенный риск рака простаты. Хотя эти виды мяса часто являются основным источником белка, который является необходимым топливом для организма, существуют альтернативы. Рассмотрите рыбу, белое мясо, такое как индейка, курица и другая домашняя птица, а также не мясные источники, такие как тофу и бобы.
Что не рекомендуется
Хотя многие современные молочные продукты являются источником кальция для людей, большое количество молочных продуктов не следует употреблять регулярно. Причина в том, что молочные продукты имеют очень высокое содержание жира, что, как показали исследования, связано с интенсивным ростом клеток рака простаты и летальностью от этого заболевания. Правильно будет - свести к минимуму ежедневное потребление цельных молочных продуктов, жирных сыров, йогурта, масла и мороженого и есть их небольшими порциями. В качестве альтернативы, перейдите на не молочные продукты, такие как соевое, овсяное или миндальное молоко, обезжиренные йогурты и нежирное мороженое. В большинстве продуктовых сетей сегодня есть множество не молочных продуктов.
Что можно и нужно
Теперь, когда мы обрисовали в общих чертах, какие продукты могут увеличить риск рака простаты, давайте рассмотрим те, которые могут снизить риск. Включение большего количества фруктов и овощей в наши диеты может значительно снизить риск развития рака простаты. И есть определенные продукты для потребления, которые могут достичь этого лучше, чем другие. К ним относятся помидоры, различные ягоды, орехи, кофе (в умеренных количествах) и морковь. Но, по правде говоря, диеты, которые богаты цельными продуктами (продуктами, которые не были чрезмерно обработаны или изменены не в своем естественном состоянии с помощью промышленных ингредиентов или консервантов), таких как фрукты, овощи и цельное зерно, могут помочь замедлить прогресс или даже, возможно, предотвратить простатит и другие виды рака.
Правильное питание также может помочь предотвратить рецидив заболевания и одновременно укрепить иммунную систему. Ключом является знание правильных соотношений продуктов питания к потреблению, продуктов, которых следует избегать, и подходящих в умеренных количествах. Соблюдение здоровой для сердца диеты является одним из лучших способов предотвратить различные проблемы со здоровьем, включая рак. Это означает, что любая тарелка с едой должна содержать в основном овощи и фрукты, а также небольшую порцию постного белка (по возможности избегайте красного мяса). Десерт должен быть случайным лакомством (желательно не ежедневным) и склоняться к менее сладкому и жирному варианту, как миндальный йогурт без сахара, увенчанный фруктами и небольшим количеством меда.
Как бы ни была полезна здоровая диета, она не может заменить рутинные медицинские осмотры или обследования на рак простаты. Если вы откладывали это ежегодное мероприятие, в ближайшее время назначьте встречу. Вы будете рады, что сделали это.