Несколько лет назад меня начали мучить ежедневные сильнейшие головные боли. Я экспериментировала с режимом дня, физической нагрузкой и питанием — ничего не менялось. В один из дней я не прочитала новости (в тот момент мы были в острейшем конфликте с Украиной). И со следующего дня голова у меня уже не болела.
Так просто. Надо было просто убрать поток негативной информации. Убрать мои переживания, тревоги, нравственные метания и внутреннюю борьбу за справедливость. Да, происходят страшные вещи. Но я не могу на них повлиять.
Сейчас то же самое. Тысячи людей сутками сидят, уткнувшись в телевизор или планшет, изучают количество умерших, читают про крахи чужого бизнеса. А потом вызывают скорую помощь, потому что перед глазами — мушки и страшные цифры на тонометре. Зачем? Всё, что мы можем сделать — соблюдать карантин. Для остального есть время, врачи и учёные.
После того неожиданного вывода о новостях и своём состоянии я стала внимательнее относиться ко всему, что меня окружает.
Ограничила общение с людьми, которые мне не интересны. Знакомые, которые заставляли сомневаться в себе, или которые питались моей энергией, полностью исчезли из моей жизни.
Окружаю себя только теми вещами, которые нравятся. Что не радует — летит в помойку.
Учусь говорить «нет».
Работаю над привычкой из детства «доделывай всё, что начала». И разрешаю себе уходить с неинтересного фильма, не дочитывать скучную книгу. Даже если все вокруг нахваливают это произведение и говорят, что я обязана быть в теме.
Я у себя — одна. У меня одна жизнь. И я не хочу тратить её на чушь и негатив.
Только я несу ответственность за всё, что происходит в моей жизни. Не муж, не родители, не работодатель и не государство.
Ваше состояние и самочувствие — в ваших руках. Так что за дело!
С вами была Маша Селихова. Мама и педиатр. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Ещё больше интересного — в моём инстаграм-блоге.