Как вы можете защитить себя и других от нового коронавируса? Кампания «Защити себя и других» расскажет вам, как вы можете применять основные правила гигиены и что делать, если вы испытываете такие симптомы, как одышка, кашель и высокая температура.
Основные способы передачи нового коронавируса
- При тесном и продолжительном контакте: если вы ближе чем на два метра к человеку, который заболел болезнью более 15 минут.
- При капельной инфекции: если один человек чихает или кашляет, вирус может быть перенесен непосредственно на слизистые оболочки носа, рта или глаз других людей.
- На руках: на руках могут появиться инфекционные капельки от кашля или чихания. Они могут достичь рта, носа или глаз, если вы прикоснетесь к ним.
Вирусы могут выживать в течение нескольких часов в виде крошечных капелек на поверхностях, таких как ручки, дверные ручки, кнопки подъема и т. Д. Пока не ясно, можно ли заразиться вирусом, касаясь этих поверхностей или объектов, а затем касаясь собственного рта, носа. или глаза.
Защити себя и других
Тщательно мойте руки.
Мытье рук имеет решающее значение, когда речь идет о гигиене. Мытье и регулярный уход за руками - хороший способ защитить себя.
Когда я должен мыть руки?
Как можно чаще, в частности:
- перед приготовлением еды
- перед едой
- до кормления детей
- после сморкания, кашля или чихания
- каждый раз, когда вы приходите домой
- после использования общественного транспорта
- после посещения больного или после тесного контакта с материалами, оборудованием или личными вещами, которыми пользуются больные
- перед установкой или снятием контактных линз
- после снятия гигиенической маски
- после посещения туалета
- после смены подгузников или сопровождения ребенка в туалет
- после обработки бытовых отходов
- если ваши руки грязные
Как правильно мыть руки?
Очень важно использовать правильный метод, когда вы моете руки. Одного мыла недостаточно, чтобы обезвредить микробы. Чтобы сделать это, вы должны получить правильное сочетание мыла, втирания, полоскания и сушки. Вот как:
- Намочите руки под струей воды.
- Мыло руки - по возможности жидким мылом.
- Потрите руки, пока не получите пену. Не забудьте потереть тыльную сторону рук, между пальцами, под ногтями и запястьями.
- Тщательно промойте руки проточной водой.
- Вытрите руки чистым полотенцем, если возможно, одноразовым бумажным полотенцем или полотенцем из ткани.
Что еще я должен помнить?
- Используйте жидкое мыло, если это возможно.
- Лучше не носить кольца. Если на вас надето кольцо: снимите его перед мытьем рук, почистите его с мылом и хорошо высушите.
- Заботьтесь о своей коже: поврежденная, потрескавшаяся кожа может стать рассадником микробов. Используйте крем для увлажнения вашей кожи.
- Коротко подстригайте ногти и регулярно пользуйтесь щеткой для ногтей, чтобы предотвратить накопление грязи под ногтями.
Кашель и чихание в бумажную салфетку / носовой платок или изгиб руки.
Рвота, чихание, плевки и кашель могут распространять вирусы, если вы не следуете правилам.
Как я могу уменьшить или избежать риска распространения вируса?
- При кашле и чихании прикрывайте нос и рот, в идеале бумажной салфеткой.
- Если у вас нет ткани, кашляйте или чихайте в сгиб руки, а не в руки. Если вы пользуетесь руками, тщательно вымойте их водой и мылом сразу после этого, если это возможно.
- Используйте только бумажные салфетки (не носовые платки), чтобы сморкаться.
- Плевать в ткань.
- После этого мойте руки каждый раз, когда кашляете, чихаете или плюете в ткань.
- Используйте бумажную салфетку и используйте ее только один раз. Тогда избавьтесь от этого.
Оставайтесь дома, если у вас высокая температура и кашель.
- Оставайтесь дома, если у вас есть симптомы заболевания (проблемы с дыханием, кашель и высокая температура).
- Не выходи на публику.
- Избегайте контактов с другими людьми.
- Обратитесь к врачу или в медицинский центр. Всегда звоните им, прежде чем идти в гости.
Держи дистанцию.
Держитесь на расстоянии от других людей. Заражение новым коронавирусом может происходить при тесном (менее 2 метров) и длительном (более 15 минут) контакте с кем-то, кто уже инфицирован. Вы можете защитить себя и других, сохраняя дистанцию.
- Избегайте больших собраний, которые вы не обязаны посещать.
- Оставляйте пространство между вами и человеком перед вами, когда вы стоите в очереди (например, на кассе, в почтовом отделении или столовой).
- На собраниях оставьте свободное место между вами и человеком рядом с вами.
- Держите дистанцию от окружающих людей под особенно высоким риском .
- Минимизируйте посещения домов по уходу и больниц.
Избегайте рукопожатия.
В зависимости от того, к чему мы только что прикоснулись, наши руки не всегда могут быть чистыми. Инфекционные капельки от кашля или чихания могут быть на руках. Они могут дотянуться до рта, носа или глаз, если дотронуться до них. Поэтому важно избегать рукопожатия. Мы можем защитить себя от заражения:
- Избегайте поцелуев и рукопожатий, чтобы приветствовать людей.
- Если возможно, держитесь на расстоянии от человека, с которым вы разговариваете.
- Лучше не трогать нос, рот и глаза.
- Если возможно, избегайте больших скоплений людей, особенно если вы один из тех, кто подвергается особенно высокому риску. Люди с особенно высоким риском - это люди старше 65 лет, а также люди с высоким кровяным давлением, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими респираторными заболеваниями, состояниями и терапией, которые ослабляют иммунную систему, или раком.
Всегда звоните заранее, прежде чем идти к врачу или в отделение неотложной помощи.
Если вы испытываете только легкие симптомы, такие как температура и кашель, вам не нужно обращаться к врачу. Врачи и медицинские учреждения имеют ограниченные возможности, поэтому мы хотим обеспечить их максимально эффективное использование.
Однако, если вы уязвимый человек или если ваши симптомы ухудшаются (высокая температура, затрудненное дыхание или одышка), обратитесь к врачу или в медицинское учреждение.
Уязвимыми являются люди старше 65 лет, а также лица с такими заболеваниями, как высокое кровяное давление, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, хронические респираторные заболевания, рак или состояния и методы лечения, которые ослабляют иммунную систему.
- Позвоните своему врачу, чтобы узнать, нужно ли вам записаться на прием.
- Сообщите своему врачу, если вы относитесь к группе высокого риска.
Обращайтесь в отделение неотложной помощи больницы только в том случае, если ваше состояние ухудшается и ваш врач не может быть достигнут. В таких случаях вы все равно должны позвонить заранее.
Рекомендации для людей старше 65 лет и людей с уже существующим состоянием
Вы старше 65 лет или у вас уже есть заболевание (высокое кровяное давление, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, хронические респираторные заболевания или рак)? Тогда мы рекомендуем следующее:
- Избегайте общественного транспорта, насколько это возможно.
- Делайте покупки в нерабочее время или попросите друга или соседа сделать покупки для вас.
- Избегайте мест с большим количеством людей, например, кинотеатров, концертов, спортивных мероприятий, встреч и встреч в группах.
- Не навещайте больных или ослабленных людей дома или посещайте дома престарелых и больницы.
- Избегайте ненужных деловых и частных встреч.
- Сократите посещения домов престарелых и больниц до минимума.
- Избегайте контакта с больными людьми.
- Если у вас проблемы с дыханием, кашель или жар, оставайтесь дома. Немедленно позвоните своему врачу или в больницу. Скажите, что вы звоните в связи с новым коронавирусом и у вас повышенный риск заболевания. Опишите свои симптомы.