Сегодня была на плановом приеме у своего гинеколога. После того, как меня спросили про жалобы, сразу выпалила: «У меня банановый зажор!». Всю беременность не было никаких пищевых пристрастий, и тут на 8 месяце я прониклась бананами. Если быть точнее, каждый день не могу удержаться и съедаю по 4-5 штук.
Врач, конечно, рекомендовала ограничить количество сжираемого, и терпеливо ответила на все мои вопросы, касаемые бананов:
- Почему хочется бананов?
- Это говорит о нехватке калия, магния или серотонина в организме именно мамы.
- Можно ли есть бананы в 1 и 3 триместры?
- Можно есть на протяжении всей беременности, но в меру. В бананах содержится много фолиевой кислоты, которая является обязательной для планирующих беременность и тех, кто находится на 1 триместре. Этот витамин благотворно воздействует на развитие внутренних органов плода. Кстати, неплохо помогает справиться с токсикозом.
Во 2 триместре бананы помогают лучше насыщать плаценту кровью. Таким образом, плод будет получать достаточное количество витаминов от мамы. Также банан спасает от изжоги. Правда, не всем.
Ну а в 3 триместре бананы служат незаменимым помощником мамы в борьбе с запорами, отеками и в восстановлении витаминов и микроэлементов, которые Вы тратите на ребенка.
- А какой вред могут нанести бананы беременной и ребенку?
- Это очень высококалорийный продукт, поэтому значительный рост веса неминуем. Кроме того, если у будущей мамы есть склонность к сахарному диабету или ожирению, то число съедаемых в день бананов нужно ограничить до 2 максимум.
Может обостриться или даже появиться аллергия. Сам по себе фрукт не является аллергеном, но в нем содержится хитиназа, фермент, который провоцирует обострение аллергии.
Если до беременности был перенесен инфаркт или инсульт, то значительная порция бананов может спровоцировать тромбофлебит.
Ну и с умом нужно выбирать банан перед покупкой. Если фрукт окажется недозрелым, то нерастворённый в нем крахмал может привести к вздутию и обильному газообразованию.
- Что сесть в бананах помимо калия и фолиевой кислоты?
- Витамины группы В, С, РР, фтор, холин, цинк, магний, аскорбиновая кислота, марганец, гормон Эндорфин, пектин (поможет при диарее) и т.д. Состав очень разнообразный.
- Какая польза от банана идет именно для плода?
- Как я уже говорила, фолиевая кислота способствует качественному развитию мышц и тканей. Бананы помогают ускорить и увеличить приток крови к плаценте. Также этот фрукт улучшает настроение маме, а значит, ребенок в утробе тоже получает дозу эндорфинов.
P.S. Дорогие мамы, делитесь своими пищевыми пристрастиями во время беременности в комментариях. А также тем, что вы выбрали для пользы своего будущего ребенка: натуральные фрукты и овощи или аптечные витамины?