При всех этих стандартах красоты, легко погрузиться в круговорот ненависти к телу. Не поддавайся давлению! Любите свое тело, несмотря ни на что!
Каждый имеет право любить своё тело. Худой ли ты, толстый, высокий, низкий, не хватает ли конечности, темнокожий, бледнокожий, что у тебя есть, каждое тело в мире заслуживает того, чтобы его любил. Обидно, что так много людей настаивают на ненависти к своему телу просто потому, что они не соответствуют нереальным стандартам, установленным обществом.
Как любить кожу, в которой ты находишься
Ну и что, если у тебя 0 размер с оливковой кожей или короткий, 10 размер с бледной кожей? Это не дает тебе права любить свое тело и баловать его всем, что у тебя есть! Если вы понятия не имеете, как любить тело, с которым вы родились, вот как это можно сделать.
Побалуйте себя. Если ты один из тех людей, которые никогда не тратят время на себя, то тебе пора остановиться и начать уделять время. Это не должно быть чем-то экстравагантным или 24/7, но в зависимости от вашего образа жизни, каждый месяц или 3 месяца, вы должны побаловать себя чем-то для вас, и только для вас.
Это может включать в себя день спа, или поездку куда-нибудь, но на самом деле это должно быть что-то, что расслабляет Вас, и что-то, что также омолаживает Вас. Все дни, которые вы проводите на работе, будут сказываться на вашем организме, поэтому вам нужно дать ему расслабиться и восстановиться.
Угрызения совести. Прекратите чувствовать вину за то, что съели 2 ломтика пиццы, или за то, что вы выпили лишний бокал вина. Все в порядке. Обещаю. Если вы продолжите лишать себя всего того, что может принести удовольствие, особенно таких простых вещей, как бокал вина или пицца, вы будете несчастны! Очевидно, что не стоит каждый день есть пиццу или пить бутылку вина каждый вечер, но если иногда хочется немного больше, чем обычно, делайте это сдержанно!
Обращайся правильно. Относись к себе так, как ты хочешь, чтобы к тебе относились другие: с уважением. Если всё, что ты делаешь, это набиваешь своё тело нездоровой пищей и работаешь по 12 часов в день - это не уважение, это пытка! Ты должен научиться, что твое тело не непобедимо, и что к нему нужно относиться с осторожностью, как физически, так и умственно.
Дай себе передышку, когда устанешь. Сделайте расслабляющий массаж, чтобы успокоить больные мышцы. Перестань мысленно избивать себя за какую-то банальную вещь, которую ты сделал на прошлой неделе. Расслабьтесь, снабдите свой организм необходимыми питательными веществами, и вы пожинаете плоды в десять раз, обещаю!
Найди в себе что-нибудь для любви. Найдите в себе что-нибудь, что вы любите, и напоминайте об этом, когда сможете. Это может быть что-то простое, например, напоминание о том, что ваши волосы великолепны, что у вас красивые руки, или что ваши ноги выдерживают бег в течение длительного времени.
Например, я знаю одну девушку, которая борется со своим весом, и она все документирует в своих социальных сетях. Но одна вещь, которая действительно выделяется в ней, это то, как она любит определенные черты и качества в себе. Ей нравятся ее глаза, которые огромны, круглые и очень голубые.
Каждый день, и я не шучу, когда говорю это, она всегда выкладывает эгоистку и упоминает что-то о своих глазах. Конечно, это может быть раздражающе, но я должен отдать ей должное, у нее красивые глаза, и она это знает, и она это знает. Найди в себе то, что тебе нравится, и раскачай!
Поставь цели. Когда вы ставите цели для себя, только вы отвечаете за их достижение или нет. Ты отвечаешь за себя. Подумайте обо всех новогодних резолюциях, которые вы сказали, что хотите сделать то, чего вы на самом деле не сделали. Может быть, пришло время сесть и создать перспективный совет из всех них, и сделать этот год годом, в котором вы встретите, по крайней мере, половину из них! Если вы хотели сбросить 10 килограммов, сбросьте их! Хватит болтать и начинай.
Чем больше вы концентрируетесь на себе и на том, чего вы хотите, тем больше вы начнете любить того, кто вы есть на самом деле. Нет ничего более приятного, чем осознание того, что ты сделал что-то сам по себе, потому что ты этого хотел, и ты сделал это для себя и ни для кого другого. Ваша уверенность будет сиять так ярко, что люди будут удивляться, где вы прятались все это время.
Окружи себя любовью. Это правда, если вы находитесь рядом с негативными людьми, вы, вероятно, найдете себя немного более негативным. Точно так же, как если вы находитесь рядом с позитивными людьми, вы, наверное, будете в восторге от своего шага. Энергия заразна, и ты получаешь то, что даешь. Вы когда-нибудь делали кому-нибудь комплимент, и это заставляло вас чувствовать себя хорошо, потому что вы знали, что вы заставляли другого человека чувствовать себя хорошо? Это такое чувство. Окружите себя людьми, которые любят вас за то, кто вы есть внутри, и вы будете любить то, кто вы есть внутри и снаружи тоже!
Иди туда, куда никогда раньше не ходил. Если вы знакомы с новым хитовым реалити-шоу на TLC под названием "My Big Fat Fab Life", вы наверняка поймете, что это значит. Короче говоря, шоу рассказывает о женщине с избыточным весом и синдромом поликистозного яичника, у которой на YouTube появилось видео с танцевальной программой, которое стало вирусным. Шоу сосредоточено на ее здоровье, ее танцевальном пути, чтобы быть в форме, и, самое главное, ее способность и желание столкнуться со всеми обидчиками и негативом, постояв за себя.
Например, в одном эпизоде она решает, наконец, пойти на пляж, на который не ходила с 8 лет. И не только это, она носит двойную одежду. Конечно, она может быть большой, но ей надоело скрывать, кто она такая. Она, наконец, сталкивается со своим страхом и перестает беспокоиться о других, и живет своей жизнью для себя. И она не просто ходит на пляж: она идет купаться, и у нее чертовски сильный шок!
Она глоток свежего воздуха, напоминая всем, что то, что кто-то может быть толстым, не означает, что он ленится или не пытается. Мы никогда не знаем, через что проходит кто-то еще, и пришло время встать и постоять за себя! Она - мотивация для всех нас, больших или маленьких.
Найди что-нибудь, в чем ты хорош. Если у тебя есть карьера, или ты мечтаешь о ней, сделай это. Сделай это реальностью. Если у тебя действительно что-то получается, отточите свои навыки и доведите их до совершенства. Неважно, думаешь ли ты, что знаешь все, что нужно знать, я могу сказать тебе прямо сейчас, ты не знаешь.
Никогда не прекращай учиться, и расти, и учить себя все больше и больше тому, что тебя увлекает. Если у тебя хорошо получается писать, всегда продолжай читать и писать. Если у вас хорошо получается рисовать, никогда не прекращайте рисовать и воспроизводить идеи. Станьте лучшей версией вас, и вы влюбитесь в себя.
Неважно, маленький ли ты, плюс размер, тощий, или сложена как Кардашьян, правда в том, что у всех нас есть недостатки. Всегда будет кто-то красивее тебя, уродливее тебя, умнее, выше, короче, неважно. Это жизнь, и это то, что делает жизнь прекрасной. Прекратите разрывать себя на части и дайте себе расцвести.