В неприятной ситуации у человека возникает не приятное чувство,а именно -тревога.человек испытывающий тревогу,ощущает напряжение,неловкость,беспокойство, он легко раним. Механизмы психологической защиты позволяют снизить тревогу,вызванные стрессовой ситуацией.
Каковы механизмы защиты и как они снижают тревогу?
механизмы защиты-это любой процесс ,с помощью которого можно избежать ,отрицать или исказить источник угрозы или тревоги. Защитные механизмы также помогают оградить идеализированный образ своего"Я" ,так чтобы было комфортно жить с самим собой.Зигмунд Фрейд впервые идентифицировал многие виды защиты и предположил, что эти механизмы действуют бессознательно.Зачастую защитные механизмы формируют пробелы в осознании ситуации.
Рассмотрим некоторые наиболее распространенные защитные механизмы.
Отрицание.Один из самых основных видов защиты-это отрицание(когда человек защищает себя от неприятной действительности или отказывается принять все так, как есть,и поверить в это). Отрицание непосредственно возникает в случае смерти,болезни и аналогичных болезненных и угрожающих событий.Отрицание и неверие -самые распространенные реакции на неожиданную смерть друга или родственника: "Этого просто не может быть.Я не верю в это.Я просто в это не верю!".
Вытеснение.Фрейд заметил,что его пациенты испытывали сильные трудности,когда вспоминали о шокирующих или травмирующих событиях детства.Казалось,мощные силы мешали осознанию этих болезненных воспоминаний.Фрейд называл это вытеснением.Он верил,что защищаем самих себя подавляя угрожающие мысли и импульсы.Ощущение враждебности по отношению к члену семьи,имена людей,которые нам не нравятся,и прошлые неудачи- наиболее распространенные объекты вытеснения.
Формирование реакции. При это механизме защиты импульсы не просто вытесняются; но преувеличенно противоположенное поведение сдерживает проявление таких эмоций. Например,мать,бессознательно отвергающая детей,в процессе формирования реакции может стать до абсурдного заботливой и всепрощающей.А ее подлинные мысли"я их ненавижу"и"как бы я хотела,чтоб они ушли"замещаются на такие"я люблю их"и "я не знаю что бы я без них делала". Таким образом,основная идея в формирование реакции состоит в том, что человек действует противоположенным образом,чтобы блокировать угрожающие импульсы и чувства.
РЕГРЕССИЯ.В самом широком смысле,-это возвращение к более ранним и сложным ситуациям и привычкам. Большинству родителей,у которых появился второй ребенок , приходится примирится с регрессией у старшего ребенка. Ребёнок постарше,когда чувствует угрозу нового соперника и борется за любовь родителей, может специально снизить свою речь на более детскую, начинает мочится в кровать или ведет себя слишком инфантильно после того,как появляется второй ребёнок .
ПРОЕКЦИЯ-бессознательный процесс, защищающий от тревоги, которую мы почувствовали,если бы увидели собственные ошибки.
Человек в процессе проекции,как правило ,приписывать свои чувства,промахи или неприемлемое поведение другим людям.Проекция снижает тревогу, преувеличивая негативные черты других людей.Это оправдывает действия человека и отвлекает его внимание от личных неудач.
РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ.Каждому учителю знаком этот странный феномен :в день экзамена сильная волна несчастий прокатывается по городу. Матери,отцы,сестра,братья,и.т.д. заболевают или умирают.У автомобилей внезапно глохнут моторы. Книги теряются или их крадут. Придумывание предлогов возникает из естественной тенденции объяснить наше поведение. Рационализация возникает,когда мы оправдываем собственное поведение и создаем "рациональные", но ложные, основания для него.когда удается придумать разумное и убедительное объяснение собственного поведения-но не настоящую причину,-мы занимаемся рационализацией.
Все описанные здесь защитные механизмы представляются совершенно не желательными. Есть ли у них положительная сторона? Люди, слишком часто прибегающие к защитным механизмам,становятся менее приспособленными, так как они тратят большое количество эмоциональной энергии на то,чтобы контролировать тревогу и поддерживать нереалистическое представление о себе.В защитных механизмах все же есть польза. зачастую они помогают стойко перенести непосредственную угрозу. Появляется время , чтобы справится с угрозой эффективнее и сосредоточится на проблеме. Большинство людей время от времени прибегают к защитным механизмам.
Два способа защиты гораздо более позитивны- это компенсация и сублимация.
КОМПЕНСАЦИЯ
Компенсация -это виды защиты от чувства неполноценности. Человек, у которого есть дефекты или слабость (реальная или воображаемая), может многое сделать, чтобы преодолеть собственную слабость или компенсировать ее, отличившись в других сферах. Есть много способов увидеть компенсацию в действии . Ребенок-заика может стать превосходным участником в школьных дебатах. Достижения Франклина Д. Рузвельда начались после того, как его разбил паралич.С детства Хелен Келлер немогла не видеть, не слышать, однако она стала выдаюшимся мыслителем и писательнецей. Док Уотсон, Рей Чарз, Стиви Уандер и многие другие выдающиеся музыканты были слепыми.
СУБЛИМАЦИЯ. Стратегия защиты, называющеяся сублимацией, определяется как вымещение фрустированных желаний (в особенности сексуальных) при помощи соцыально приемлемой деятельности. Фрейд сщитал, что искуство, музыка, танцы, поэзия, научные исследования и другие виды творчества служат переводу сексуальной энергии в продуктивное поведение. В действительности почти любое сильное желание можно сублимировать. Например, очень огресивный человек окажется соцеально приемлемым, если станет професианальным солдатом, боксером или футболистом. Жадность можно преобразовать в успешную деловую карьеру. Лож можно сулемировать в умение расказывать истори, литературное творчество или политику.
"