Это мы с сыном упражнялись в творчестве и придумали такое «диетическое» заклинание.
- А завтрак?
- А завтрак будет завтра.
-А обед?
- А обеда нет.
-А ужин?
- А ужин нам не нужен.
Вот вопрос, который мучает многих, есть ли после шести? Я для себя его решила и, наверное, навечно. Мы же все живые люди. И очень сложно иногда в ритме жизни подстраиваться под приемы пищи, да еще и здоровой. А дома семья и муж, который любит покушать основательно и желательно с мясом. Поэтому надо было придумать что-то, чтобы как говориться, и волки сыты и овцы целы. Встроить свои пищевые пристрастия в ритм семьи, найти оптимальный, сбалансированный рацион.
Так есть ли после шести? Есть, конечно есть... НО!
1. Есть немного, порция примерно по размеру пригоршня вашей руки.
2. Есть без хлеба.
3. Что ем я : легкий суп или тушеные овощи с кусочком мяса (любого), или гречневую кашу, или перловку с тушеными овощами, или рыбу.
Если я вечером ем мясо, то ем только мясо. Если кажется пресным добавляю ложку баклажанной икры.
На ночь съедаю 2 мандаринки или яблоко.
Утром я обязательно завтракаю, так как просыпаюсь уже голодная. И завтракаю нормально, каша молочная или бутерброд размером с ладонь (можно и с сыром, и с колбасой).
Обедаю на работе. Никаких сложных блюд. Мюсли с йогуртом или творожки (ай-ай-ай, сладкие).
Зато, в субботу у меня праздник живота. Я разрешаю себе все! Самое смешное, что очень быстро насыщаюсь и не могу съесть даже половину «запланированного».
Три раза в неделю занимаюсь фитнесом.
Что мне дает такой распорядок. Я не испытываю угрызений совести, что съела что-то вредное, потому что я ничего себе не запрещаю. Хочешь мясо, поешь, но немного; хочешь хлеба, да, только утром; конфетку –да, в субботу.
Теперь это уже не секрет, что органы активны в определенные часы. Например, желудок, активность с 7 до 9 ч. утра. Значит все , что вы съедаете в это время легко и непринужденно превращается, превращается это все в.. энергию. Можно кушать, не стесняться.
А вот 19 до 21 вечера у желудка пассивные часы. Поэтому, едим маленечко и легонько. Иначе все это неминуемо останется киснуть в нашем организме до утра, а излишек осядет на боках.
На личном примере убедилась в правдивости пословицы: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».
Подстраивайтесь под физиологические ритмы и будет вам счастье!