Из-за того, что водитель засыпает за рулем, часто происходят серьезные аварии на дорогах. Особенно такие проблемы происходят ночью, и часто на дальних поездках. У каждого водителя имеются свои различные методы для бодрствования, которые проверены временем. Они помогают не уснуть за рулем.
Сначала надо выяснить, в каких случаях происходит желание уснуть у водителя за рулем: это может быть и усталость по различным причинам. После перенесенных физических нагрузок, тяжелого рабочего дня. Также недостаток ночного отдыха, алкогольное опьянение, даже если малое количество выпитого алкоголя, монотонное движение на дороге. Если водитель болеет и принимает различные лекарства, в которых есть эффект сонливости. После того, как плотно поел, тоже может потянуть ко сну. Существуют и другие ситуации, при которых можно заснуть за рулем.
Некоторые советы и рекомендации, чтобы не уснуть во время поездки за рулем:
- если предстоит дальняя дорога, то предварительно надо хорошо отдохнуть и выспаться;
- маршрут необходимо разбивать на несколько остановок, чтобы была возможность сделать небольшую разминку для тела;
вот такую
или такую
- выйти из машины и подышать свежим прохладным воздухом (если он есть);
может как то так
- при монотонной дороге лучше не сосредоточиваться на одной точке;
- взять в дорогу чтобы не уснуть орешки или семечки, жевательную резинку. Процесс жевания способствует приливу крови к голове, а значит тонизирует работу мозга;
- веселая и активная музыка тоже не даст заснуть, можно даже подпевать в любимых песнях;
- лучше всего отправиться в дорогу с человеком, с которым можно будет поговорить во время пути, а главное, этот человек сможет наблюдать за тем, чтобы водитель не уснул за рулем;
например такого
или такого
а может даже и так
- проветривание салона также может взбодрить;
- если уже очень хочется спать, то лучше сделать остановку и немного отдохнуть, попить кофе или другие энергетические напитки, которые немного взбодрят;
- если очень частые поездки, особенно, если это длительные расстояния, то надо пользоваться специальными сигнализаторами. Они следят за состоянием водителя. И, как только водитель пытается уснуть, подается звуковой сигнал, который быстро приводит в чувство бодрости.
Это всего лишь несколько рекомендаций, чтобы не уснуть в дороге, но все эти советы по борьбе со сном действуют на непродолжительное время. Поэтому лучше всего отдохнуть в дороге немного времени, если есть такая возможность,
даже двадцать минут отдыха или непродолжительного сна, положительно повлияет на организм. И водитель будет чувствовать себя более бодрым и собранным, а значит, вероятность уснуть за рулем будет минимальной.