Счастливого человека очень просто узнать. Он словно излучает ауру спокойствия и тепла, движется неторопливо, но везде успевает, говорит спокойно, но его все понимают. Секрет счастливых людей прост — это отсутствие напряжения.
Конфуций
Спокойствие - это состояние разума, в котором не возникает внутренних конфликтов и противоречий, а внешние предметы воспринимаются одинаково уравновешенно. Спокойствие – обычное, уравновешенное состояние, отсутствие тревоги, сомнения, волнения, забот.
Спокойствие – это умение сохранять ясность ума и трезвость рассудка при любых внешних обстоятельствах в независимости от того, что происходит.
Спокойствие – это готовность всегда действовать рационально, опираясь на логические выводы, а не на эмоциональный всплеск.
Спокойствие – это самообладание и сила характера человека, которые помогают выжить при форс-мажоре и добиться успеха в обыденных обстоятельствах.
Вот несколько простых но эффективных советов по обретению спокойствия:
- Глубокое дыхание.
- Смотрите на ситуацию со стороны.
- Выливайте весь негатив на лист бумаги, затем либо разорвать, либо сжечь.
- Если внутри вас не будет гнева и других отрицательных эмоций, то будет больше спокойствия, поэтому можно побить грушу на тренировке или прокричаться в лесу.
- Выражайте благодарность. В такие моменты будете чувствовать себя точно спокойнее и удовлетвореннее.
- Вспомните свои жизненные трудности и как вы с ними справились, поэтому не стоит и сейчас переживать по поводу текущих проблем. Даже так, если вы делаете все возможное, чтобы разрешить текущие вопросы, не стоить переживать, делайте что надо и будь как будет.
- Прежде чем сказать что-то необдуманное или сделать в пылу ярости, остановитесь, отсчитайте от 10 до 0, легче? Легче.
- Хорошая музыка позволяет быть спокойнее.
- Если есть пруд или озеро возле вас, то это то, что по настоящему успокаивает и дарит дух безмятежности.
- Не зацикливайтесь на текущей ситуации. Вы же понимаете, что через год о ней даже и не вспомните, к чему тогда беспокойство?
Написать конечно легче, чем самому придерживаться данных правил, но все, что пишу, пытаюсь испытать предварительно на себе. Что-то нравится и начинаю использовать на постоянной основе, что-то не подходит, но в любом случае включил. То, что не подходит мне, может подойти вам. Тестируйте, внедряйте, будьте лучше каждый день!
Ниже представлена полная формула успеха, переходите по ссылкам с интересующими вас вопросами:
Успех = Здоровье и энергия (Часть 1, часть 2) + Амбиции + Мотивация + Планирование + Действие + Скорость + Дисциплина + Фокус + Развитие + Интеллект + Настойчивость + Решительность + Храбрость + Воля + Спокойствие + Уверенность + Красноречие + Окружение + Чистота + Порядок + Финансы + Осознанность + Контроль и результат