Все хотят долголетия и здоровья. Думаю, и ты хочешь стать моложе и прожить дольше. Предлагаю 10 идей, которые помогут понять, как победить старость и как замедлить процесс старение в твоем теле.
Стать здоровым и дожить до 100 лет, может каждый. Но чем раньше начнешь, тем выше шансы замедлить старение. Читай и узнаешь, как остановить старение твоего организма.
Совет первый. Вряд ли ты хочешь быть старым и немощным. Но Старость, это не морщины. Это в первую очередь замедление процессов восстановления. Это как с червивым яблоком, если гниль видна снаружи, то внутри она уже давно.
Совет номер 2. На младенцах все заживает быстро. Но с 15 лет эти процессы замедляются, а значит по сути, старение начинается в районе 15. Так что если старость не входит в твои планы, следуй этим советам.
Смотрите также бесплатный образовательный проект: Карьера в кармане - 7 000 бесплатных онлайн курсов.
Совет номер 3. Продукты антиоксиданты. Виновник старения, это свободные радикалы - молекулы, потерявшие свои электроны. Антиоксиданты нейтрализуют радикалы. Так что ешь чаще продукты в естественном виде, без термической обработки.
Совет номер 4. Спорт. Каждая тренировка, запускает процессы роста и восстановления. А значит, стареешь ты медленнее.
Совет номер 5. Вода. Посмотри на высохшую землю. А теперь на лицо старика. Думаю, все понятно. Так что, пей чистую воду почаще.
Совет номер 6. Еда в меру. Уменьшение калорийности питания, это единственный способ продления жизни.
Совет номер 7. Большая цель. Когда нет целей, то нет причины думать о здоровье. Без цели люди долго не живут. Так что, обозначь ключевые цели.
Совет номер 8. Вера. Ты получаешь то, во что веришь. Так поверь, что можно дожить до 100 лет и при этом быть здоровым.
Бесплатное онлайн образование - 160 000+ бесплатных уроков и свыше 200 бесплатных тестов.
Совет номер 9. Гомеостаз. То есть, постоянство еды, нагрузок и всего остального. Тогда тело работает очень эффективно. Ведь оно знает, что и когда делать.
Совет номер 10. Развивай мозги. Люди, которые постоянно узнают что-то новое и напрягают свой мозг, живут дольше.