Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Хочу поделиться полезным упражнением - тренировка мозга в 60 лет по японскому методу.
Упражнение очень простое. Я даже удивилась, неужели так бывает.
Дело в том, что у нас, у людей в возрасте, и у маленьких детей, очень много общего. и оказывается, нам, чтобы поддерживать свой мозг и тело в тонусе, нужно делать те же упражнения и задействовать такие группы мышц, как и ребенок.
Подписывайтесь на блог Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Есть многочисленные исследования, которые подтверждают прямую связь между тем, как работает головной мозг человека и насколько подвижны его пальцы. Чем активнее руки человека, тем он здоровее. Это закономерно.
В Японии есть потрясающий врач-геронтолог (тот врач, который исследует причины долголетия людей) Есия Хасэгава. Эта врач отмечала за результатами от этого упражнения у 20 000 человек. Если постоянно тренировать пальцы, руки, то это будет развивать мозг, повысит внимательность.
В возрасте 60 лет тренировать мозг - обязательно и безотлагательно!
Итак, вот это упражнение.
Сначала сжимаем и разжимаем ладони. Повторять по 10-20 раз за один "сеанс".
И затем нужно сгибать и разгибать указательный палец.
Это упражнение тоже желательно делать раз так 15-20.
Еще я для себя открыла массаж рук. После него такой прилив умственной энергии. Хочется что-то делать, работать, думать мозгами. Берем самый обычный мячик и катаем его между ладоней. Я купила этот мяч в детском магазине для своих внуков, но он так и остался у меня. Теперь я им делаю массаж.
Такой мяч хорошо прорабатывает все точки на руках. Хуже точно не делает.
В любом случае, вывод простой: лучше что-то делать в 60 лет, чем не делать совсем ничего. Я за такой принцип по жизни.