К сожалению, поговорка -" если ты проснулся и у тебя ничего не болит, значит ты умер", уместна и для гимнасток.
Девочки часто испытывают мышечную боль, но к ней они привыкают и не жалуются.
Но есть боль, которую нельзя терпеть. Когда у девочки болит спина, тазовые кости, стопы и колени, дело может быть не в банальном "потянула".
Сегодня речь пойдет о стопах. На них приходится огромная нагрузка - амплитудные прыжки, равновесия и повороты выполняются на высоком полупальце.
Нагрузка на пальцы и свод стопы огромна и у девочек деформируется стопа - стопа уплощается, "вылезает" косточка, болят пятки.
Еще усугубляет ситуацию хождение на подъемах, с целью получить заветный подъем ("птичку"),которое кроме травм ничего не приносит. Стопы нарабатываются иначе, но практически везде с малышкового возраста это практикуют.
Неудачные приземления с прыжков тоже приводят к травмам стоп и голеностопов.
Сейчас девочки используют тейпы и бандажи для суставов.Но реально удержать стопу от травм могут только правильно закачанные на классике и при помощи резины мышцы стоп. Но сколько спортшкол могут похвастаться хорошим хореографом?
У девочек может произойти внутренний или внешний "завал" стоп, тогда нагрузка идет неравномерно и травмы не заставят себя ждать.
Часто гимнастки стражают от нестабильности сустава и это усугубляет травмы.
На долю пальцев ног приходится очень много ушибов и даже переломов Причем часто, они срастаются сами, тк привыкшие терпеть дети не идут к врачу. Или отказываются от гипса из-за важных соревнований.
Пятки могут болеть из-за начинающейся болезни Шинца, когда из-за нарушения кровоснабжения начинается некроз пяточной кости.
Если вы хотите долгой спортивной жизни дочке не оставляйте без внимания жалобы на боль в стопе. Если есть возмоность, посещайте бассейн, закачивайте стопы. Упражнений в интернете много, главное-регулярность.
