Не хочу бросать курить. Мне нравится сам процесс, вкус и запах сигареты
Не часто, но приходится слышать и такой довод.
Действительно ли это так или всего лишь иллюзия?
Давайте разберемся
Вспомните свою первую сигарету, Ваши ощущения после нее. Вам понравился ее вкус? Может быть запах? Послевкусие? Тошнота и головокружение, которые являются симптомами отравления? Так почему же спустя время от начала употребления табака, приходит убеждение, что сигарета приносит удовольствие?
Никотин – наркотик, уже через 7 секунд он достигает мозга и притупляет рецепторы, поэтому мы уже после непродолжительного употребления начинаем воспринимать вкус и запах сигарет искаженно. В то же время никотин вызывает выработку дофамина (гормона удовольствия) в нейронах мезолимбического пути.. Кроме того, другие компоненты табачного дыма блокируют разрушение дофамина после оказания им ожидаемого эффекта — и уровень удовольствия в мозге возрастает в разы. Таким же образом происходит вытеснение психостимуляторами эндорфинов (гормонов радости и эйфории) из нейромедиаторного обмена. Т.к. психостимуляторы сильнее, то они быстрее связываются с соответствующими рецепторами, передавая им ложную информацию. Вот и получается, что организм испытывая симптомы отравления, ощущает удовольствие вместо отвращения. А притупленные вкусовые и обонятельные рецепторы при этом не доносят настоящего вкуса и запаха сигарет. Допамин, вырабатываемый с помощью психостимуляторов, к которым относится и Никотин (наравне с алкоголем, кофеином и другими наркотиками), гораздо сильнее и дольше воздействует на рецепторы чем вырабатываемый естественным путем, и потому естественным путем получить удовольствие становится довольно затруднительно. Такие естественные вещи как еда, секс, общение и др. ранее доставлявшие удовольствие, уже не дают столь ярких ощущений и требуют дополнительной стимуляции привычной уже сигаретой. Кроме того, отказ от стимуляторов при уже сформировавшейся зависимости приводит к так называемой ломке, т.к естественная выработка гормонов радости прекращается, а при снижении их уровня ниже нормы возникает нервозность, раздражение, вплоть до ухудшения физического самочувствия.
Так действительно ли нравится вкус и запах сигарет и сам процесс курения? Или все таки зависимость заставляет поверить в это?
Я предлагаю вам провести эксперимент. Возьмите любимые ваши сигареты, которые как вы считаете больше всего вам приносят удовольствие. Уединитесь так, чтобы никто вам не мешал, уберите телефон и все, что может отвлечь ваше внимание и сосредоточьтесь только на процессе курения. Зажгите сигарету, зажмите нос и вдохните дым только в ротовую полость, не вдыхайте в легкие. Пополощите или пожуйте табачный дым, ощутите его настоящий вкус и запах через вкусовые рецепторы во рту, а затем проглотите и только после этого выдохните через нос. Сделайте три таких затяжки (если осилите), понаблюдайте за реакцией организма, своими ощущениями, чувствами, мыслями в процессе такого курения, а еще лучше запишите. И заметьте, сигарета, дым, который вы вдыхаете те же самые, что и обычно, а вот реакция на них я уверена будет уже другой. Когда никотин не успевает воздействовать на мозг и вводить его в заблуждение посредством стимуляции допамина, организм реагирует на табачный дым так, как ему и положено реагировать на отравление.
На самом деле большую часть времени курильщики даже не осознают запаха сигарет, потому как курят автоматически. И лишь некоторые сигареты, обычно после большого перерыва, либо после сна, еды, секса кажутся особенными, т.к. снимают абстиненцию. Более того, довольно часто курильщикам приходится испытывать неловкость за запах от одежды, волос, рук, изо рта. Особенно когда это касается свиданий, поцелуев, важных встреч с некурящими людьми.
Подумайте сейчас о том, что нам действительно приносит удовольствие: еда, напитки, поцелуи, секс, прогулки на природе, творчество… и насколько курение мешает насладиться этим сполна.
Но есть радостная новость – уже через несколько дней после отказа от курения вкусовые и обонятельные рецепторы восстановятся, и вы можете с удивлением отметить насколько вкуснее и ярче стала ваша жизнь.
Поделитесь, а что лично Вам на самом деле приносит удовольствие в жизни?