Старайтесь замечать все хорошие моменты в каждом дне. Чем больше хорошего вы цените, тем больше приятных сюрпризов судьбы ждёт вас впереди. Такие записи помогают проанализировать свой день и находить положительные моменты в любой ситуации.
Каждый вечер записывайте хотя бы 5 благодарностей дню, 5 замечательных моментов, которые случились с вами. Это не обязательно какие-то грандиозные свершения. Даже простые, будничные моменты могут доставить радость, если их замечать. Например, улыбка прохожего, случайный разговор в очереди, первые ростки и пение птиц.
Таким образом, вы практикуете нахождение в моменте. И если изначально выполнять эту практику будет сложновато, придётся вспоминать весь день и перебирать его по кусочкам, то со временем вы заметите, что положительные моменты стали ярче и запоминаются дольше.
