Сегодня я развенчаю 5 самых популярных стереотипов о йоге с которыми столкнулась в своей жизни.
- Чтобы заниматься йогой нужно иметь гибкое тело.
Поверьте мне, это абсолютно не так.
Гибким не менее сложно в йоге. Им нужно приобретать силы в теле чтобы не перегнуть себя туда, куда не надо.
Поэтому в йоге можно приходить абсолютно с любимым телом и даже не нужно искать себя оправдание для отлынивания.
- Йога - это медитация.
Не буду никого обманывать, в йоге действительно есть медитация. Но эта ступень настолько высока, что никто с полной серьезностью не будет начинать практику йоги с медитации. Сначала всегда будут асаны (позы), потение на коврике, выработка движения и чувствительности своего тела. Если вы где-то увидите или услышите о практике медитации для широкого круга людей, знайте, что это просто концентрация, визуализация или сидячая Шавасана. Настоящая медитация приходит, когда тела, ум и душа находятся в единстве и гармонии.
- Йога… Фигня какая-то. Лучше отдам ребенка на атлетику или каратэ.
Да, йога это не спорт. Они имеют сильные отличная. Только это не повод воспринимать йогу менее серьезно, чем каратэ. Йога делает тело по настоящему сильным, делает сильными кости. Ни один спорт такого не может. Спорт может укрепить мышцы, кости - никогда. Йога очень разнообразна, делает тело легким, подвижным, умным. Но она также требует дисциплины и регулярных занятий. Если вы не пропускаете репетицию по хору или тренировку по спорту по всякой ерунде. То занятие по йоге также серьезно. Надеюсь, когда нибудь этот стереотип отсутствия значимости йоги рухнет.
- Детская йога такая же как и взрослая.
Я уже говорила, про разнообразие йоги. Поверьте, этой многогранности хватит на любой возраст и любой тип тела. Детская йога имеет кардинальное отличие в подходе. Вся практика выстроена динамично и активно. Да, мы выполняем те же самые асаны, мы даже объясняем правильные действия в позах детям. Но это все происходит с малейшим присутствием статики для того чтобы сохранять подвижность детского ума. В детской йоге мы практикуем много динамик, поз стоя, балансов, силовых поз, прогибов, скручиваний, наклонов. Мы стараемся затронуть как можно больший и разнообразный спектр асан для поддержания интереса.
- Отдам ребенка на йогу и он там поменяется, станет лучше.
Конечно, йога окажет не малое влияние на ребёнка, особенно при регулярном посещении занятий. Но помните, что на занятия он приходит 2 раза в неделю на 1 -1,5 часа. Всё остальное время он проводит в общении с вами, своей семьей, одноклассниками, учителями в школе, друзьями. И если друзья не оказывают особого влияние на воспитание, то вы как раз таки должны. Что именно требуется от родителя в росте личности ребёнка, это уже отдельная глубокая тема. Просто хочу сказать вам. Не надейтесь на то, что без вашего личного участия в ребёнке произойдут какие-то грандиозные перемены. Практика йоги должна поддерживаться в семья. Вдохновляйте своих детей, лучше всего личным примером.
Пускай стереотипы современного мира не пудрят вам мозг. Занимайтесь йогой, развивайтесь, живите полной жизнью!
