Здравствуйте, дорогие друзья.
«Главная проблема для человека-это вопрос , как лучше распорядиться своим свободным временем. » Аристотель
Еще полтора века назад рабочему классу населения термин «досуг» был чем-то непонятным , так как люди в то время работали так много и зарабатывали так мало , что проблемы куда девать лишнее время не возникало. Однако со временем заработки возросли , а рабочий день сократился , и появилась особая культура времяпрепровождения.
По большей части люди проводят свой досуг , отдыхая от работы и набираясь сил, но все отдыхают по – разному. Самый распространенный вариант – телевизор .Да , телевизор помогает расслабиться . Но это больше носит развлекательный характер ,он отвлекает от проблем , поэтому человек и чувствует расслабление. Конечно, в 30 -60 минутах просмотра ничего страшного нет , но проводить за постоянным переключением каналов свой, потом и кровью заработанный ,выходной я бы не стал по нескольким причинам: во – первых , пока смотришь, нет возможности подумать , так как телевизор задает напряженный темп . Вследствие чего , по большому счету , человек разучается мыслить. Во – вторых , после долгого просмотра телевизора , лично я , чувствую себя измотанным ,а также понимаю, что потратил свободное время на то ,чтобы еще больше устать. Поэтому я считаю этот способ не самым эффективным и вряд ли полезным (я имею ввиду посвящение этому занятию большого количества времени).
Мы разберем самые доступные и практичные способы отдыха . Если вы понаблюдаете за собой , то наверняка заметите , что свободное время в нашем графике часто вызывает не радость , а какую-то панику , ведь мы постоянно привыкли делать-делать-делать , а тут «окно». В связи с этим обстоятельством , я считаю , что лучше выбрать какой-то спокойный вид отдыха, который не перегружает информацией , дает возможность подумать и успокоиться. Древнегреческий философ Платон считал высшей формой досуга –замереть и прислушаться к миру , принять его. По сути , это та же самая медитация .
Сам процесс медитации состоит в том , что вы должны сконцентрироваться на своей части тела или объекте , находящемся в округе ,и стараться думать только об этом .Медитация успокаивает ,учит замедляться и абстрагироваться от внешней среды со всеми ее проблемами и недостатками , также медитация развивает самоконтроль : вы учитесь контролировать свои мысли. Этот способ хорош, но по началу скорее всего у вас будет не получаться и в такие моменты главное не сдаться и продолжать медитировать. Другой способ расслабиться – это чтение .
Читая, вы одновременно релаксируете, учитесь думать и получаете ценный опыт героев произведений. Самое важное что, чтение , как и медитация , очень практичные способы , вы можете применять их практически в любом месте . Некоторым помогает расслабиться вязание и рисование, ведь иногда так хочется что – то поделать руками.
Отдых – смена деятельности. Осталось только выбрать то, что вам по душе.
В любом случае вы должны выбирать отдых так , чтобы он не только устранил ваши сиюминутные потребности, но и расслабил вас и , чтобы после отдыха вы не занимались самобичеванием потому , что потратили время впустую и нисколько не отдохнули.