Что мы знаем о цвете? Цвет - это ощущение в нашем органе зрения, возникающее от действия на него света. А свет, в свою очередь, - это электромагнитное волновое движение. Цвет зависит от длины волны. При длинных волнах мы видим красно-оранжевые цвета, при средних - голубо-желто-зелёные, при коротких - синие-фиолетовые.
Как влияет на на нас свет в целом? И как влияют цвета?
Ещё в 1879 - 1904 годах учеными было выявлено, что переход от темноты к свету снижает частоту пульса и повышает кровяное давление. Что воздействие света повышает, осязательную, обонятельную, вкусовую чувствительность, а также обостряет слух (Н.Е. Введенский, И. В. Годнев, С. О. Истманов, П. П. Лазарев).
Профессор С.В. Кравков и его ученики, изучая психофизиологию зрения, в ходе многочисленных экспериментов обнаружили взаимосвязь цветного зрения не только с другими органами чувств, но и влияние его на вегетативную нервную систему и гипоталамус.
Немного о вегетативной нервной системе (ВНС). Она регулирует функции организма и отвечает за работу сердечно-сосудистой системы, регуляцию кровообращения, осуществление пищеварения, дыхания, функции выделения, репродукцию и метаболизм. Особенность ее в том, что она автономна, мы не можем сознательно управлять ее функциями.
ВНС состоит из симпатической нервной системы (СНС) и парасимпатической нервной системы (ПНС). СНС активизирует организм для борьбы или бегства (повышает давление, расширяет зрачки, останавливает пищеварение и т.д.), ПНС поддерживает функции организма в спокойствии (запускает пищеварение, снижает частоту ритма сердечных сокращений, включает функции освобождения организма от вредных элементов).
В свою очередь, гипоталамус обеспечивает взаимодействие физиологических и психических процессов в организме.
Исследования школы Кравкова показали, что красно-желтые цвета активируют СНС и снижают активность ПНС, а синие-зелёные цвета ослабляют функции СНС и стимулируют работу ПНС.
То есть, цвета красно-желтого спектра бодрят, а цвета сине-зелёного спектра успокаивают.
Это может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние.
Работа СНС и ПНС должна быть сбалансирована, так как дисбаланс вегетативной нервной системы может привести к сбою в функционировании как отдельных органов, так и всего организма. Как говорилось выше, мы не можем сознательно управлять работой вегетативной нервной системы, но мы можем на нее влиять при помощи цвета. И тут может помочь цветотерапия.
Итак, красно-желтые цвета - это энергичные цвета. Они повышают аппетит, стимулируют активность.
Красный цвет - бодрит, наполняет энергией. Он возбуждает симпатическую систему, а значит активизирует внутренние резервы организма. Поднимает давление, расширяет сосуды. Стимулирует работу мозга, хорошо воздействует на память. Придаёт уверенности, развивает лидерские качества. Помогает при чувстве страха. Выводит из апатии, меланхоличности, способствует выходу из депрессии. Помогает совершать кратковременные прорывные действия, когда необходимо собраться и сосредоточиться на цели.
Красный цвет оказывает сильное воздействие. В больших количествах может вызвать раздражение и агрессию. В терапии используется в сочетании с холодными цветами.
Желтый цвет стимулирует пищеварение. Способствует работе выделительной системы, в том числе выводу токсинов из организма. Способствует появлению чувства удовлетворения и насыщенности. Что любопытно, он помогает «переваривать» информацию. Возбуждает интерес и любопытство, концентрирует внимание, что помогает не только в учебе и познании нового, но и в развитии коммуникативных навыков (заинтересованному и внимательному собеседнику люди готовы многое рассказать). Желтый цвет в большинстве случаев повышает настроение.
Желтый нежелательно использовать при переутомлении и бессоннице. В больших количествах он может вызвать головную боль.
Оранжевый цвет находится между желтым и красным. Он и активирует и способствует общению. Вызывает оптимизм и придаёт уверенности в решении жизненных проблем. Именно этот цвет рекомендуется тем, кто собирается приступить к чему-то новому. Оранжевый цвет позволяет трансформировать энергию негативных эмоций (а любые эмоции обычно сопровождаются выбросом энергии) в созидательную силу. Он притупляет чувство одиночества. Способствует созданию сплоченности. В отличие от сильно и быстро действующего красного, позволяет соханять активность на длительном отрезке времени.
Оранжевый цвет довольно безопасный, но в очень большом количестве может привести к вялости или беспричинному оптимизму на фоне бездействия.
Розовый цвет - это светлый оттенок красного. Несмотря на то, что выглядит он нежно, розовый поддерживает силу духа, способствует выздоровлению. Переводит грустное настроение в ровное, расслабленное.
Сине-зеленые оттенки возбуждают парасимпатическую систему. При этом человек успокаивается, расслабляется, уравновешивается.
Синий цвет снижает активность человека. Он влияет на гипофиз и эндокринную систему, на работу щитовидной железы. Воздействует на органы слуха и зрения. Способен остановить и заставить сосредоточиться. Помогает внутреннему мышлению, пробуждает интуицию. В синем интерьере возникает ощущения пространства и прохлады. Синяя посуда уменьшает аппетит.
Синий необходимо использовать дозированно, в большом количестве может вызвать меланхолию или заставить провалиться в мечты. Не подходит для тех, кто в депрессии.
Голубой цвет успокаивает эмоции, используется при бессоннице. Помогает выражать мысли (что особенно важно при застенчивости). Он способствует началу творческого процесса.
В больших количествах голубой цвет вызывает сонливость.
Зелёный цвет вызывает чувство умиротворения и гармонии. Он позволяет дольше концентрировать внимание, повышает работоспособность мозга, способствует длительным занятиям. Это созидательный цвет. Зелёный цвет смягчает эмоции, вызывает добрые чувства. Показан при агрессии, неуравновешенности, клаустрофобии.
В больших количествах способен вызвать тоску и проблемы с принятием решения.
Фиолетовый цвет уравновешивает. Он воздействует на эпифиз, который, в свою очередь отвечает в организме за циркадные ритмы (сон-бодрствование), половое поведение и торможение роста опухолей. Этот цвет помогает от головной боли. Показан при невротических расстройствах, эпилепсии. Влияет на работу правого полушария, способствует творчеству, включает интуицию.
Много фиолетового может вызвать снижение физической и умственной активности. Цвет не подходит при наркотической и алкогольной зависимости.
Считается, что белый и чёрный цвета не влияют на эмоции, они – нейтральны.
Если говорить о волновой природе белого, то белый свет – это результат смешивания светов с различной длиной волны, точнее, всего спектра от длинноволнового красного до коротковолнового фиолетового. То есть одни волны уравновешиваются другими, и поэтому определенного воздействия на психофизиологическое состояние не наблюдается. В ситуации с белым цветом большую роль играют культурные символы и ассоциации, жизненный опыт. Большинство людей белый цвет воспринимает, как цвет новизны, свежести, чистоты, даже стерильности. Поэтому этот цвет все-таки вызывает определенные чувства, а именно - доверия и безопасности, позволяет раскрыться. Он активизирует воображение и формирует желание действовать.
Избыток белого цвета может вызвать чувство неопределенности.
Черный, напротив, – это отсутствие света вовсе. Черный предмет – это предмет, поверхность которого поглощает волны всего спектра. Отсутствие волн – отсутствие воздействия, но, опять же, древний опыт человека говорит о том, что в темноте может скрываться и прятаться что-то опасное, страшное или таинственное. Этот цвет может угнетать, а может «спрятать» в себя что-то негативное и неприятное, избавить от страха. Или позволить вам спрятаться в себе. Черный – цвет протеста, противодействия. Но и отдыха для чувств и мыслей, когда истина всплывает на поверхность сама.
Черный цвет вреден для глаз в большом количестве и в качестве фона под текст.
Нейтральные цвета так же важны для нас, как и нейтральные эмоции.
Серый цвет можно было бы назвать нейтральным, ведь он находится где-то между белым и чёрным цветом. На самом деле серый получается в результате соединения синего, красного и зелёного. И имеет разные оттенки в зависимости от пропорций каждого из этих цветов.
Серый цвет оказывает тормозящее влияние на нервную систему. И может понижать давление. Ещё Макс Люшер (знаменитый автор цветовых тестов) заметил, что человек при сильной усталости выбирает серый цвет одним из предпочтительных цветов. Серый является хорошим фоном для выздоровления. А также для медитации и для сосредоточения на решении сложной задачи, так как он гасит эмоции.
Зрительно, серый цвет позволяет слиться с фоном и раствориться в толпе. Он, как маска, помогает людям, не очень уверенным в себе и людям, испытывающим эмоциональное истощение. Серый цвет создаёт ощущение строгости, благородства, серьезности и сдержанности, создавая барьер, границу.
В большом количестве серый цвет может вызвать подавленное состояние или депрессию.