Чистка зубов – это процедура, которую мы выполняем дважды в день. Но правильно ли вы чистите зубы? Казалось бы, что тут думать? Мы каждый день берем щетку с пастой и чистим зубы. Однако стоматологи утверждают, что 90% людей делает это неправильно!
Правильная чистка зубов – это одна из главных профилактических мер, которая позволяет снизить возникновение кариеса и воспалительных процессов.
Как мы уже знаем, зубы необходимо чистить утром и вечером! Но возникает много вопросов, нужно чистить зубы до завтрака или после?
За ночь в ротовой полости образуется большое количество бактерий, которые разрушают эмаль зубов, следовательно, рекомендуется как можно скорее очистить ее. Поэтому, утром нужно чистить зубы до завтрака, сразу как проснулись и встали с постели. А после завтрака можно воспользоваться зубной щеткой, ополаскивателем, ирригатором, а иногда и зубной нитью, чтобы очистить зубы и межзубные пространства от остатков пищи и не дать бактериям среду для размножения в течение всего дня.
Почему-то вечернюю чистку многие игнорируют. Однако именно чистка зубов перед сном является главным защитником от кариеса! Ведь в течение дня образуется большое количество налета. Если его не удалить, он станет причиной разрушения эмали зуба.
Сколько использовать зубной пасты и какую выбрать?
Все вы, вероятно, помните, как щедро выдавливают зубную пасту в рекламе? Это отличный маркетинговый ход для увеличения продаж. Основной задачей пасты является размягчение налета и смягчение щетинок зубной щётки. Поэтому запомните, зубной пасты необходимо «с горошину».
Выбор зубной пасты также зависит от требования ваших зубов. Если повышена чувствительность, используйте ту, которая для этого предназначена. Для укрепления эмали выбирайте пасту с фтором.
А вот использовать зубные пасты с отбеливающим эффектом рекомендуется с осторожностью. В них содержатся абразивные частички, которые царапают эмаль. Пользуйтесь ими не чаще 2-х раз в неделю.
Какую зубную щётку выбрать?
В выборе зубной щётки может помочь ваш стоматолог, который знает все нюансы ваших зубов и дёсен. Мягкая щётка необходима тем, кто страдает чувствительностью зубов. Оптимальным вариантом станет зубная щётка средней степени, она бережно очищает зубы, не повреждая эмаль.
Самое главное – это менять зубную щётку каждые 3 месяца.
Как правильно чистить зубы
- Во время чистки зубов движения должны быть строго вертикальными , от десны к краю зуба. Снизу вверх, когда чистите нижние зубы и сверху вниз, когда чистите верхние.Врачи не рекомендуют делать горизонтальные движения, поскольку, такими движениями вы загоняете остатки пищи и образовавшийся налет в межзубные пространства.
- Щетку располагайте под углом 45 градусов относительно зубов.
- Чистить зубы необходимо не меньше 2-3 минут . За меньшее время вы не сможете должным образом очистить зубы от пищи и налета.
- Начинать чистку нужно с задних зубов, постепенно передвигаясь к передним.
- Завершите чистку зубов очищением языка. На нем также скапливается большое количество бактерий.
При правильной чистке зубов ваши движения не должны быть резкими и сильными.
Правильная чистка зубов является важным фактором профилактики образования кариеса.